Pizzas de berenjena con queso mozzarella de 210.2 Kcal

Name: Pizzas de berenjena con queso mozzarella
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso mozzarella bajo en grasa; puré de tomate; pan integral; aceite de oliva; berenjena picada cocida; albahaca; orégano seco; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

27.8 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas

Puré de tomate

1/4 taza

Pan integral

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Berenjena picada cocida

1 taza

Albahaca

Orégano seco

Sal y pimienta

Preparación

Salsa de tomate: Mezcla el puré de tomate con la albahaca, orégano, sal y pimienta.
Corta la berenjena en rodajas y coloca un poco de aceite de oliva, sal y pimienta sobre ellas.
Añade la salsa de tomate encima de las rodajas de berenjena y luego el queso.
Mete al horno por 12 minutos aproximadamente a 180ºC.
Añade unas rodajas de aguacate encima y acompaña con pan integral.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pizzas de berenjena con queso mozzarella

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	7.9 mg
Potasio	582.85 mg
Calcio	35.24 mg
Grasas monoinsaturadas	4.09 g
Hierro no hemático	2.53 mg
Sodio	165.46 mg
Carga Glicémica	11.11
Grasas poliinsaturadas	0.83 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.94 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	18.3 mg
Acido Fólico	49.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	123
Fósforo	104.94 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg