Receta de pollo con arroz y vegetales verdes de 176 Kcal

Name: Pollo con arroz y vegetales verdes
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; arroz cocido; aguacate; pechuga de pollo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

176 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza Detalles Comprar

Arroz cocido

1/4 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Cortar la pechuga de pollo en cubos
Freír la pechuga de pollo en una sartén con aceite
Cocinar el arroz
Cocinar el mix de vegetales verdes
Cortar el aguacate en cubos
Servir el pollo, el arroz, los vegetales y el aguacate

Tabla nutricional para Pollo con arroz y vegetales verdes

Micronutrientes
Fibra	4.2 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	935.08 mg
Calcio	127.16 mg
Grasas monoinsaturadas	0.56 g
Hierro no hemático	4.36 mg
Sodio	118.9 mg
Carga Glicémica	8.51
Grasas poliinsaturadas	0.94 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.03 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	583.92 mg
Acido Fólico	279.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	64
Fósforo	147.81 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg