Receta de pollo con arroz y vegetales verdes de 176 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
176 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
19.8 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/4 taza
1/3 pieza
30.0 gramos
Preparación
- Cortar la pechuga de pollo en cubos
- Freír la pechuga de pollo en una sartén con aceite
- Cocinar el arroz
- Cocinar el mix de vegetales verdes
- Cortar el aguacate en cubos
- Servir el pollo, el arroz, los vegetales y el aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con arroz y vegetales verdes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 935.08 mg |
| Calcio | 127.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 4.36 mg |
| Sodio | 118.9 mg |
| Carga Glicémica | 8.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 583.92 mg |
| Acido Fólico | 279.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 147.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 19.8 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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