Pollo con arroz y vegetales verdes de 176 Kcal
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Pollo con arroz y vegetales verdes de 176 Kcal

Pollo con arroz y vegetales verdes de 176 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

176 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🥔 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. Cortar la pechuga de pollo en cubos
  2. Freír la pechuga de pollo en una sartén con aceite
  3. Cocinar el arroz
  4. Cocinar el mix de vegetales verdes
  5. Cortar el aguacate en cubos
  6. Servir el pollo, el arroz, los vegetales y el aguacate

Tabla nutricional para Pollo con arroz y vegetales verdes

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 935.08 mg
Calcio 127.16 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 4.36 mg
Sodio 118.9 mg
Carga Glicémica 8.51
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 583.92 mg
Acido Fólico 279.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 64
Fósforo 147.81 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 19.8 g
Proteinas 12.2 g

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