Tortita de arroz con huevo hervido, requesón y verduras de 283 Kcal
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Tortita de arroz con huevo hervido, requesón y verduras de 283 Kcal

Tortita de arroz con huevo hervido, requesón y verduras de 283 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283 Kcal

🥑 Grasas:

17 g

🍞 Carbohidratos:

23.37 g

🍗 Proteínas:

17.68 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Guacamole

Preparación

  1. Unta el guacamole a las tortitas de arroz.
  2. Cocina el huevo y deja enfriar. Pela y corta en mitades.
  3. Coloca el huevo sobre las tortitas con guacamole, agrega el requesón y el jitomate. Asa las calabacitas y sazona. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tortita de arroz con huevo hervido, requesón y verduras

Micronutrientes
Fibra 3.57 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 896.78 mg
Calcio 182.32 mg
Grasas monoinsaturadas 2.44 g
Hierro no hemático 3.3 mg
Sodio 380.98 mg
Carga Glicémica 13.09
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.04 g
Colesterol 196.6 mg
Vitamina A 624.4 mg
Acido Fólico 257.26 mg
Azúcar 0.16 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 149.06 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17 g
Carbohidratos 23.37 g
Proteinas 17.68 g

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