Brochetas caprese light de 219.2 Kcal

Name: Brochetas caprese light
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; pan thin integral; aceite de oliva; jitomate cherry; vinagre balsámico; albahaca

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos

Pan thin integral

1 1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate cherry

4 piezas

vinagre balsámico

Albahaca

Preparación

Parte el queso en cubos.
Forma las brochetas intercalando el queso con el jitomate cherry (puedes colocar el jitomate entero o partido a la mitad).
Condimenta las brochetas con aceite de oliva, vinagre balsámico y hojas de albahaca fresca.
Acompaña con pan tostado.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Brochetas caprese light

Micronutrientes
Fibra	6.1 g
Ácido ascorbico	12.1 mg
Potasio	225.25 mg
Calcio	283.15 mg
Grasas monoinsaturadas	3.73 g
Hierro no hemático	0.33 mg
Sodio	234.8 mg
Carga Glicémica	8.01
Grasas poliinsaturadas	0.68 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.77 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	67.9 mg
Acido Fólico	14.3 mg
Azúcar	2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	70
Fósforo	23.17 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg