Receta de burrito de garbanzos con carne molida de pavo y leche de 303 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303 Kcal
🥑 Grasas:
4.9 g
🍞 Carbohidratos:
42 g
🍗 Proteínas:
22.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta los garbanzos cocidos con ajo y epazote en su caldo, sin aceite.
- Calienta la tortilla de harina en el comal.
- Pon garbanzos guisados y la carne molida de pavo ya cocida, y enrolla el burrito.
- Sirve un vaso de leche deslactosada light aparte, para acompañar.
Tabla nutricional para Burrito de garbanzos con carne molida de pavo y leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.8 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 321.36 mg |
| Calcio | 298.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.64 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 656 mg |
| Carga Glicémica | 10.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | 12.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.14 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 2.5 mg |
| Acido Fólico | 15.53 mg |
| Azúcar | 16.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 63 |
| Fósforo | 206.57 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.9 g |
| Carbohidratos | 42 g |
| Proteinas | 22.5 g |
Preguntas frecuentes
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