Calabacita con papa de 80 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
80 Kcal
🥑 Grasas:
0.2 g
🍞 Carbohidratos:
17.1 g
🍗 Proteínas:
2.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 pieza
Preparación
- Lavar la calabacita y cortarla en trozos, ponerlo al vapor hasta que tenga consistencia suave.
- Lavar la papa y pelar, cortar en trozo poner la papa al vapor hasta que este suave.
- Licúa todo solo un poco en consistencia machacado no agregar agua.
- Servir todo en plato.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacita con papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 20.87 mg |
| Potasio | 183.9 mg |
| Calcio | 20.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 3.41 mg |
| Carga Glicémica | 7.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 12.3 mg |
| Acido Fólico | 30.8 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 58.84 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.2 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Proteinas | 2.9 g |
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