Receta de helado de avena y arándanos de 402 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
402 Kcal
🥑 Grasas:
3 g
🍞 Carbohidratos:
59.9 g
🍗 Proteínas:
37.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Agrega los copos de avena en un bol junto con la miel y yogurt
- Mueve todo bien hasta que quede una masa uniforme y añade la cantidad de leche necesaria hasta que la textura quede a tu gusto.
- Incorpora los arándanos a la masa y vuelve a remover. Vierte la masa en moldes para helados y métela en el congelador durante 24 horas. Saca el helado del congelador 1 hora antes de consumir.
Tabla nutricional para Helado de avena y arándanos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.63 g |
| Ácido ascorbico | 13.9 mg |
| Potasio | 102.23 mg |
| Calcio | 265.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.48 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 170.8 mg |
| Carga Glicémica | 19.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 6.68 mg |
| Azúcar | 38.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 156 |
| Fósforo | 106.06 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3 g |
| Carbohidratos | 59.9 g |
| Proteinas | 37.2 g |
Preguntas frecuentes
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