Helado de avena y arándanos de 341 Kcal
Buscar
Helado de avena y arándanos de 341 Kcal

Helado de avena y arándanos de 341 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

341 Kcal

🥑 Grasas:

2.6 g

🍞 Carbohidratos:

44.5 g

🍗 Proteínas:

36.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Agrega los copos de avena en un bol junto con la miel y yogurt
  2. Mueve todo bien hasta que quede una masa uniforme y añade la cantidad de leche necesaria hasta que la textura quede a tu gusto.
  3. Incorpora los arándanos a la masa y vuelve a remover. Vierte la masa en moldes para helados y métela en el congelador durante 24 horas. Saca el helado del congelador 1 hora antes de consumir.

Tabla nutricional para Helado de avena y arándanos

Micronutrientes
Fibra 2.03 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 7.33 mg
Calcio 258.94 mg
Grasas monoinsaturadas 0.38 g
Hierro no hemático 0.86 mg
Sodio 164.4 mg
Carga Glicémica 19.18
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 0.28 mg
Azúcar 27.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 156
Fósforo 95.36 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.6 g
Carbohidratos 44.5 g
Proteinas 36.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hotcakes con plátano

Hotcakes con plátano

save recipe Quinoa con betabel y tofu

Quinoa con betabel y tofu

save recipe Sopa de pimiento,pollo y maiz

Sopa de pimiento,pollo y maiz

save recipe Papilla de manzana, coliflor y almendras

Papilla de manzana, coliflor y almendras

save recipe Croquetas vegetarianas

Croquetas vegetarianas

save recipe Mix de arroz  y garbanzo

Mix de arroz y garbanzo

save recipe Quinoa almendrada con  pimiento y zanahoria

Quinoa almendrada con pimiento y zanahoria

save recipe Arroz con calabacita y salmón

Arroz con calabacita y salmón

save recipe Albohóndiga de ternera

Albohóndiga de ternera

save recipe Papilla de ternera y verduras

Papilla de ternera y verduras

save recipe Ciclopes de fruta

Ciclopes de fruta

save recipe Pasta con atún y maiz

Pasta con atún y maiz

Error message