Helado de avena y arándanos de 341 Kcal
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Helado de avena y arándanos de 341 Kcal

Helado de avena y arándanos de 341 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

341 Kcal

🥑 Grasas:

2.6 g

🍞 Carbohidratos:

44.5 g

🍗 Proteínas:

36.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Agrega los copos de avena en un bol junto con la miel y yogurt
  2. Mueve todo bien hasta que quede una masa uniforme y añade la cantidad de leche necesaria hasta que la textura quede a tu gusto.
  3. Incorpora los arándanos a la masa y vuelve a remover. Vierte la masa en moldes para helados y métela en el congelador durante 24 horas. Saca el helado del congelador 1 hora antes de consumir.

Tabla nutricional para Helado de avena y arándanos

Micronutrientes
Fibra 2.03 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 7.33 mg
Calcio 258.94 mg
Grasas monoinsaturadas 0.38 g
Hierro no hemático 0.86 mg
Sodio 164.4 mg
Carga Glicémica 19.18
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 0.28 mg
Azúcar 27.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 156
Fósforo 95.36 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.6 g
Carbohidratos 44.5 g
Proteinas 36.5 g

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