Helado de avena y arándanos de 409 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
409 Kcal
🥑 Grasas:
2.8 g
🥔 Carbohidratos:
62.4 g
🍗 Proteínas:
37.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharaditas
1/3 taza
1 taza
1 , 1/2 taza
Preparación
- Agrega los copos de avena en un bol junto con la miel y yogurt
- Mueve todo bien hasta que quede una masa uniforme y añade la cantidad de leche necesaria hasta que la textura quede a tu gusto.
- Incorpora los arándanos a la masa y vuelve a remover. Vierte la masa en moldes para helados y métela en el congelador durante 24 horas. Saca el helado del congelador 1 hora antes de consumir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Helado de avena y arándanos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.83 g |
| Ácido ascorbico | 25 mg |
| Potasio | 136.73 mg |
| Calcio | 276.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.38 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 168.8 mg |
| Carga Glicémica | 28.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 7.4 mg |
| Acido Fólico | 8.28 mg |
| Azúcar | 33.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 209 |
| Fósforo | 115.86 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.8 g |
| Carbohidratos | 62.4 g |
| Proteinas | 37.1 g |
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