Receta de batido verde con avena de 237.06 Kcal

Name: Batido verde con avena
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de linaza; avena en hojuela cruda; piña; manzana; pepino; espinaca; agua; jengibre

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237.06 Kcal

🥑 Grasas:

5.53 g

🍞 Carbohidratos:

46.32 g

🍗 Proteínas:

6.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de linaza

1 cucharada

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Piña

100.0 gramos

Manzana

1 pieza

Pepino

1 taza

Espinaca

Agua

Jengibre

Preparación

Lavamos, pelamos y partimos las frutas y verduras y las introducimos en un recipiente para batir.
Añadimos la avena, las semillas de lino y un poco de agua al gusto para conseguir la espesura perfecta para poder beberlo.
Batimos todo hasta conseguir que quede líquido.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Batido verde con avena

Micronutrientes
Fibra	7.6 g
Ácido ascorbico	26.1 mg
Potasio	472.5 mg
Calcio	69.4 mg
Grasas monoinsaturadas	1.1 g
Hierro no hemático	2.05 mg
Sodio	7.56 mg
Carga Glicémica	15.62
Grasas poliinsaturadas	3.14 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.59 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	13.6 mg
Acido Fólico	18.2 mg
Azúcar	11.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	147
Fósforo	197.5 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	17.3 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.57 mg
Folato	14.18 mcg
Zinc	0.08 mg