Receta de batido verde con avena de 237.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
237.06 Kcal
🥑 Grasas:
5.53 g
🍞 Carbohidratos:
46.32 g
🍗 Proteínas:
6.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/3 taza
100.0 gramos
1 pieza
1 taza
Espinaca
Agua
Jengibre
Preparación
- Lavamos, pelamos y partimos las frutas y verduras y las introducimos en un recipiente para batir.
- Añadimos la avena, las semillas de lino y un poco de agua al gusto para conseguir la espesura perfecta para poder beberlo.
- Batimos todo hasta conseguir que quede líquido.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Batido verde con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | 26.1 mg |
| Potasio | 472.5 mg |
| Calcio | 69.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.1 g |
| Hierro no hemático | 2.05 mg |
| Sodio | 7.56 mg |
| Carga Glicémica | 15.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.14 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.59 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 13.6 mg |
| Acido Fólico | 18.2 mg |
| Azúcar | 11.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 197.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 17.3 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.57 mg |
| Folato | 14.18 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.53 g |
| Carbohidratos | 46.32 g |
| Proteinas | 6.35 g |
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