Receta de batido verde con avena de 282.06 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
282.06 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
55.1 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavamos, pelamos y partimos las frutas y verduras y las introducimos en un recipiente para batir.
- Añadimos la avena, las semillas de lino y un poco de agua al gusto para conseguir la espesura perfecta para poder beberlo.
- Batimos todo hasta conseguir que quede líquido.
Tabla nutricional para Batido verde con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.9 g |
| Ácido ascorbico | 62.1 mg |
| Potasio | 1156.8 mg |
| Calcio | 191.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.11 g |
| Hierro no hemático | 5.6 mg |
| Sodio | 102.6 mg |
| Carga Glicémica | 25.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.34 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.66 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 575.8 mg |
| Acido Fólico | 263.8 mg |
| Azúcar | 23.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 221 |
| Fósforo | 257.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 114.98 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 259.54 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 55.1 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
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