Batido verde con avena de 220.06 Kcal

Name: Batido verde con avena
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de linaza; avena en hojuela cruda; piña; manzana; pepino; espinaca; agua; jengibre

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220.06 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

38.9 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de linaza

1 cucharada

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Piña

Manzana

1 pieza

Pepino

1 taza

Espinaca

2 tazas

Agua

Jengibre

Preparación

Lavamos, pelamos y partimos las frutas y verduras y las introducimos en un recipiente para batir.
Añadimos la avena, las semillas de lino y un poco de agua al gusto para conseguir la espesura perfecta para poder beberlo.
Batimos todo hasta conseguir que quede líquido.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Batido verde con avena

Micronutrientes
Fibra	10.2 g
Ácido ascorbico	42.9 mg
Potasio	1017.1 mg
Calcio	175.2 mg
Grasas monoinsaturadas	1.11 g
Hierro no hemático	5.1 mg
Sodio	101.36 mg
Carga Glicémica	16.28
Grasas poliinsaturadas	3.34 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.66 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	573.4 mg
Acido Fólico	251 mg
Azúcar	11.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	162
Fósforo	247.3 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	100.1 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.26 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	235.98 mcg
Zinc	- mg