Receta de batido verde con avena de 282.06 Kcal

Name: Batido verde con avena
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de linaza; avena en hojuela cruda; piña; manzana; pepino; espinaca; agua; jengibre

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282.06 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

55.1 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

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Ingredientes

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Semilla de linaza

1 cucharada Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Agua

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Jengibre

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Preparación

Lavamos, pelamos y partimos las frutas y verduras y las introducimos en un recipiente para batir.
Añadimos la avena, las semillas de lino y un poco de agua al gusto para conseguir la espesura perfecta para poder beberlo.
Batimos todo hasta conseguir que quede líquido.

Tabla nutricional para Batido verde con avena

Micronutrientes
Fibra	11.9 g
Ácido ascorbico	62.1 mg
Potasio	1156.8 mg
Calcio	191.32 mg
Grasas monoinsaturadas	1.11 g
Hierro no hemático	5.6 mg
Sodio	102.6 mg
Carga Glicémica	25.84
Grasas poliinsaturadas	3.34 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.66 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	575.8 mg
Acido Fólico	263.8 mg
Azúcar	23.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	221
Fósforo	257.22 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	114.98 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.3 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	259.54 mcg
Zinc	- mg