Mousse de chocolate con avena de 273 Kcal
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Mousse de chocolate con avena de 273 Kcal

Mousse de chocolate con avena de 273 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

273 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🥔 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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1/2 pieza buy ingredient
Cacao
Stevia

Preparación

  1. Poner en la licuadora la leche y las almendras. Batir hasta que las almendras queden integradas en la leche. Poner una cazuela al fuego con agua y la leche con almendras.
  2. Añadir a la cazuela la harina de avena (avena licuada hasta hacer polvo) y remover. Agregar sin dejar de remover, el cacao en polvo, stevia y una pizca de sal (opcional).
  3. Mantener a fuego bajo unos 20 minutos hasta que tener un puré espeso. Retirar del fuego y rellenar con la mezcla 4 vasos. Dejar enfriar y meter a la nevera.
  4. Servir con la fruta. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Mousse de chocolate con avena

Micronutrientes
Fibra 4.26 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 713.96 mg
Calcio 374.74 mg
Grasas monoinsaturadas 4.78 g
Hierro no hemático 1.29 mg
Sodio 127.8 mg
Carga Glicémica 18.97
Grasas poliinsaturadas 1.76 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.12 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 153.3 mg
Acido Fólico 35.02 mg
Azúcar 6.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 149
Fósforo 353.7 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 38.2 g
Proteinas 14.9 g

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