Carrot pancakes de 352 Kcal

Name: Carrot pancakes
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: skim milk; raw oats; raw chopped / grated carrot; egg; olive oil; banana; 1 teaspoon of vanilla extract

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

352 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

33.9 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Skim milk

1 cup

Raw oats

1/3 cup

Raw chopped / grated carrot

1/2 cup

Egg

1 -

Olive oil

1 tablespoon

Banana

1/2 pieza

1 teaspoon of vanilla extract

Preparación

Wash, disinfect and grate the carrot.
Add all the ingredients to the blender and mix well. Note: if you want your pancakes to have texture, do not blend the carrot and add it at the end to the mixture and incorporate it manually.
In a pre-heated pan with a little extra virgin olive oil pour the mixture and form the hotcake of the size you prefer, wait 2 - 3 minutes, turn over and let it finish cooking.
Serve and enjoy!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carrot pancakes

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	3.8 mg
Potasio	669.76 mg
Calcio	356.82 mg
Grasas monoinsaturadas	2.16 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	232.56 mg
Carga Glicémica	14.54
Grasas poliinsaturadas	1.16 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	1.87 g
Colesterol	190.1 mg
Vitamina A	745 mg
Acido Fólico	45.88 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	144
Fósforo	448.24 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg