Ceviche de 190.2 Kcal
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Ceviche de 190.2 Kcal

Ceviche de 190.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

190.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🥔 Carbohidratos:

24.8 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 teaspoon
1/2 cup
40 grams
Salt
Coriander
Lemon
Jalapeño

Preparación

  1. Place the fish in a glass or ceramic container with a lid. Mix the fish with jalapeño, pepper, and salt.
  2. Place the fish in a glass or ceramic container with a lid. Mix the fish with jalapeño, pepper, and salt.
  3. Cover and refrigerate for 1 hour, or until the fish turns whitish and appears to have cooked a little.
  4. Remove the fish from the refrigerator and place in a strainer to remove the juice.
  5. Rinse with two cups of cold water to remove excess acid and salt.
  6. To serve: cut one of the lemons into wedges to garnish and squeeze the other two. Pour the juice of these lemons over the fish.
  7. Mix with coriander and season with 2 teaspoons of olive oil.
  8. Enjoy!

Tabla nutricional para Ceviche

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 224.85 mg
Calcio 26.73 mg
Grasas monoinsaturadas 4 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 17.18 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 120.1 mg
Acido Fólico 29.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 39.84 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 24.8 g
Proteinas 10.4 g

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