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Receta de ceviche of fish and shrimp de 255.16 Kcal

Receta de ceviche of fish and shrimp de 255.16 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.16 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

26.93 g

🍗 Proteínas:

19.91 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Worcestershire sauce or maggi seasoning (optional)
Chopped cilantro

Preparación

  1. Peel the shrimp, remove the tail and unravel. You can leave the shrimp whole or break it into smaller pieces. If you didn't buy the ground fish, cut it into small cubes and make sure it doesn't have thorns.
  2. Squeeze lemon until you get 1/2 cup and pour it over the fish and shrimp, so that it is covered (if needed, add more lemon). Place it in the refrigerator for 30 minutes.
  3. Finely chop the onion and place it on a deep dish, cover with water and let stand for 10 minutes. Then strain to remove the water. ***this decreases the strong taste of the raw onion.
  4. Peel the cucumber and divide it into cubes just like the tomato. Chop coriander until you get 1 tablespoon.
  5. Strain the fish and shrimp to remove excess lemon.
  6. Mix the fish and shrimp with the vegetables. Add avocado and 2 teaspoons of english sauce and a little more lemon.
  7. Go with salted crackers
  8. Enjoy!

Tabla nutricional para Ceviche of fish and shrimp

Micronutrientes
Fibra 5.68 g
Ácido ascorbico 33.97 mg
Potasio 1037.52 mg
Calcio 116.16 mg
Grasas monoinsaturadas 1.52 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 284.43 mg
Carga Glicémica 10.74
Grasas poliinsaturadas 1.33 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.49 g
Colesterol 73.8 mg
Vitamina A 128.92 mg
Acido Fólico 94.94 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 254.46 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 0.42 mcg
Magnesio 31.24 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.92 mg
Folato 98.51 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 26.93 g
Proteinas 19.91 g

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