Receta de huevo revuelto o cocido con verduras de 231 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231 Kcal
🥑 Grasas:
15.5 g
🍞 Carbohidratos:
23.5 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 pieza
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
Preparación
- En un sartén a fuego medio, agrega los ejotes y cocina por aproximadamente 3 minutos. después agrega el huevo entero y cocina al termino deseado
- Acompaña el huevo revuelto con los ejotes con vegetales, aguacate y pan tostado
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto o cocido con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 42.27 mg |
| Potasio | 1056.09 mg |
| Calcio | 186.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.37 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 248.83 mg |
| Carga Glicémica | 6.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.38 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 665.02 mg |
| Acido Fólico | 294.04 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 212.71 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 120.69 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 259.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.5 g |
| Carbohidratos | 23.5 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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