Huevo revuelto o cocido con verduras de 231 Kcal
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Huevo revuelto o cocido con verduras de 231 Kcal

Huevo revuelto o cocido con verduras de 231 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🥔 Carbohidratos:

23.5 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. En un sartén a fuego medio, agrega los ejotes y cocina por aproximadamente 3 minutos. después agrega el huevo entero y cocina al termino deseado
  2. Acompaña el huevo revuelto con los ejotes con vegetales, aguacate y pan tostado
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Huevo revuelto o cocido con verduras

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 42.27 mg
Potasio 1056.09 mg
Calcio 186.68 mg
Grasas monoinsaturadas 2.37 g
Hierro no hemático 4.96 mg
Sodio 248.83 mg
Carga Glicémica 6.05
Grasas poliinsaturadas 1.68 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.38 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 665.02 mg
Acido Fólico 294.04 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 212.71 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 120.69 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 259.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.5 g
Carbohidratos 23.5 g
Proteinas 12.4 g

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