Receta de wrap de atún y verduras de 305 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
305 Kcal
🥑 Grasas:
4.58 g
🍞 Carbohidratos:
41.6 g
🍗 Proteínas:
27.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
3 tazas
1 pieza
1/2 taza
1 taza
1/2 taza
Espinaca
Preparación
- Agrega la porción indicada de cada uno de los ingredientes a la tortilla y envuelve
- ¡sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de atún y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 16.96 mg |
| Potasio | 282.8 mg |
| Calcio | 56.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.48 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 295.6 mg |
| Carga Glicémica | 17.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 560.52 mg |
| Acido Fólico | 86.3 mg |
| Azúcar | 7.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 174 |
| Fósforo | 176.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.41 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 47.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.58 g |
| Carbohidratos | 41.6 g |
| Proteinas | 27.8 g |
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