Receta de huevo cocido y champiñón de 245 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
245 Kcal
🥑 Grasas:
16.21 g
🍞 Carbohidratos:
17.3 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una olla con agua hirviendo coce los huevos durante 15 min. una vez listo pelalos y cortalos en rodajas.
- Corta en rebanadas los champiñones.
- En un sartén con el aceite cocina durante 4 min. los champiñones hasta que se vean doraditos.
- Sirve el huevo acompañado del guiso de champiñones, agrega rebanadas de aguacate y acompaña con pan tostado.
- Disfruta!
Tabla nutricional para Huevo cocido y champiñón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 4.47 mg |
| Potasio | 591.29 mg |
| Calcio | 42.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.85 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 158.05 mg |
| Carga Glicémica | 5.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.24 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.92 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 80.32 mg |
| Acido Fólico | 55.54 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 215.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.92 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 3.93 mg |
| Folato | 20.73 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.21 g |
| Carbohidratos | 17.3 g |
| Proteinas | 10.7 g |
Preguntas frecuentes
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