Receta de huevo cocido y champiñón de 245 Kcal
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Receta de huevo cocido y champiñón de 245 Kcal

Receta de huevo cocido y champiñón de 245 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245 Kcal

🥑 Grasas:

16.21 g

🍞 Carbohidratos:

17.3 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de aguacate
1 cucharadita buy ingredient
Pan integral tostado
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En una olla con agua hirviendo coce los huevos durante 15 min. una vez listo pelalos y cortalos en rodajas.
  2. Corta en rebanadas los champiñones.
  3. En un sartén con el aceite cocina durante 4 min. los champiñones hasta que se vean doraditos.
  4. Sirve el huevo acompañado del guiso de champiñones, agrega rebanadas de aguacate y acompaña con pan tostado.
  5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo cocido y champiñón

Micronutrientes
Fibra 2.5 g
Ácido ascorbico 4.47 mg
Potasio 591.29 mg
Calcio 42.95 mg
Grasas monoinsaturadas 5.85 g
Hierro no hemático 1.76 mg
Sodio 158.05 mg
Carga Glicémica 5.78
Grasas poliinsaturadas 2.24 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.92 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 80.32 mg
Acido Fólico 55.54 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 215.62 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.92 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 3.93 mg
Folato 20.73 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.21 g
Carbohidratos 17.3 g
Proteinas 10.7 g

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