Claras de huevo revueltas con verdura de 193.32 Kcal
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Claras de huevo revueltas con verdura de 193.32 Kcal

Claras de huevo revueltas con verdura de 193.32 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.32 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🥔 Carbohidratos:

20.28 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En un sartén a fuego medio agrega las verduras picadas y cocina por 3 minutos. después agrega las claras de huevo
  2. Acompaña las claras de huevo con el pan tostado integral
  3. ¡disfruta!

Tabla nutricional para Claras de huevo revueltas con verdura

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 13.3 mg
Potasio 410.83 mg
Calcio 35.39 mg
Grasas monoinsaturadas 1.49 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 198.57 mg
Carga Glicémica 6.51
Grasas poliinsaturadas 3.08 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.76 g
Colesterol - mg
Vitamina A 109.7 mg
Acido Fólico 32.3 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 75
Fósforo 77.72 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 21.81 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 1.11 mg
Folato 8.49 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 20.28 g
Proteinas 11.7 g

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