Claras de huevo revueltas con verdura de 193.32 Kcal

Name: Claras de huevo revueltas con verdura
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; calabacita; verduras picadas; pan integral tostado; aceite en spray

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.32 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

20.28 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas

Calabacita

1 pieza

Verduras picadas

1/2 taza

Pan integral tostado

1 pieza

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Preparación

En un sartén a fuego medio agrega las verduras picadas y cocina por 3 minutos. después agrega las claras de huevo
Acompaña las claras de huevo con el pan tostado integral
¡disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Claras de huevo revueltas con verdura

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	13.3 mg
Potasio	410.83 mg
Calcio	35.39 mg
Grasas monoinsaturadas	1.49 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	198.57 mg
Carga Glicémica	6.51
Grasas poliinsaturadas	3.08 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.76 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	109.7 mg
Acido Fólico	32.3 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	75
Fósforo	77.72 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	21.81 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.36 mg
Niacina	1.11 mg
Folato	8.49 mcg
Zinc	- mg