Claras de huevo revueltas con verdura de 193.32 Kcal
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Claras de huevo revueltas con verdura de 193.32 Kcal

Claras de huevo revueltas con verdura de 193.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.32 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

20.28 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Verduras picadas
1/2 taza buy ingredient
Pan integral tostado
1 pieza buy ingredient
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén a fuego medio agrega las verduras picadas y cocina por 3 minutos. después agrega las claras de huevo
  2. Acompaña las claras de huevo con el pan tostado integral
  3. ¡disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Claras de huevo revueltas con verdura

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 13.3 mg
Potasio 410.83 mg
Calcio 35.39 mg
Grasas monoinsaturadas 1.49 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 198.57 mg
Carga Glicémica 6.51
Grasas poliinsaturadas 3.08 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.76 g
Colesterol - mg
Vitamina A 109.7 mg
Acido Fólico 32.3 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 75
Fósforo 77.72 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 21.81 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 1.11 mg
Folato 8.49 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 20.28 g
Proteinas 11.7 g

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