Claras de huevo revueltas con verdura de 193.32 Kcal
Buscar
Claras de huevo revueltas con verdura de 193.32 Kcal

Claras de huevo revueltas con verdura de 193.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.32 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

20.28 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén a fuego medio agrega las verduras picadas y cocina por 3 minutos. después agrega las claras de huevo
  2. Acompaña las claras de huevo con el pan tostado integral
  3. ¡disfruta!

Tabla nutricional para Claras de huevo revueltas con verdura

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 13.3 mg
Potasio 410.83 mg
Calcio 35.39 mg
Grasas monoinsaturadas 1.49 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 198.57 mg
Carga Glicémica 6.51
Grasas poliinsaturadas 3.08 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.76 g
Colesterol - mg
Vitamina A 109.7 mg
Acido Fólico 32.3 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 75
Fósforo 77.72 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 21.81 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 1.11 mg
Folato 8.49 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 20.28 g
Proteinas 11.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de Arúgula con Pera y Cacahuates tostados sin sal

Ensalada de Arúgula con Pera y Cacahuates tostados sin sal

save recipe Tacos de pollo con rajas poblanas

Tacos de pollo con rajas poblanas

save recipe Toast de betabel y queso.

Toast de betabel y queso.

save recipe Tacos de nopales con requesón

Tacos de nopales con requesón

save recipe Toast mediterráneo de aguacate

Toast mediterráneo de aguacate

save recipe Ensalada de espárragos y vinagre balsámico

Ensalada de espárragos y vinagre balsámico

save recipe Camote relleno con queso Oaxaca, guacamole y granada

Camote relleno con queso Oaxaca, guacamole y granada

save recipe Ejotes con queso fresco

Ejotes con queso fresco

save recipe Pimientos con huevo

Pimientos con huevo

save recipe Ejotes con pollo

Ejotes con pollo

save recipe Toast de pimientos

Toast de pimientos

save recipe Ensalada cremosa de panela y pechuga de pavo

Ensalada cremosa de panela y pechuga de pavo