Receta de claras de huevo revueltas con verdura de 193.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193.32 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
20.28 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén a fuego medio agrega las verduras picadas y cocina por 3 minutos. después agrega las claras de huevo
- Acompaña las claras de huevo con el pan tostado integral
- ¡disfruta!
Tabla nutricional para Claras de huevo revueltas con verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 13.3 mg |
| Potasio | 410.83 mg |
| Calcio | 35.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.49 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 198.57 mg |
| Carga Glicémica | 6.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.08 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.76 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 109.7 mg |
| Acido Fólico | 32.3 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 75 |
| Fósforo | 77.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 21.81 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 1.11 mg |
| Folato | 8.49 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 20.28 g |
| Proteinas | 11.7 g |
Preguntas frecuentes
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