Pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry por Avena Salud
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169 Kcal
🔥 Calorías
7.2 g
🥑 Grasas
17.6 g
🥔 Carbohidratos
10.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 pieza
30.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. Cocina el pollo en una olla con agua hirviendo (fuego medio-alto) durante 15 minutos o hasta que esté bien cocido por dentro. Drena el agua y desmenuza el pollo usando dos tenedores.
2. Prepara guacamole aplastando la pulpa del aguacate con un tenedor, sazona con limón, ajo y cebolla en polvo. Luego, agrega el pollo desmenuzado y mezcla bien.
3. Tuesta el pan, luego coloca la mezcla de pollo encima.
4. Decora con jitomate cherry partido por la mitad.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry
Micronutrientes
Fibra
2.7 g
Ácido ascorbico
14.57 mg
Potasio
533.13 mg
Calcio
29.96 mg
Grasas monoinsaturadas
0.88 g
Hierro no hemático
1.56 mg
Sodio
116.9 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.03 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.16 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
61.02 mg
Acido Fólico
35.46 mg
Azúcar
2.2 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
130.87 mg
Vitamina B6
0.03 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.55 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.58 mg
Folato
5.85 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.2 g
Carbohidratos
17.6 g
Proteinas
10.1 g
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