Pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry de 169 Kcal
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Pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry de 169 Kcal

Pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry de 169 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

169 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🥔 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Ajo y cebolla en polvo (sin sal)
Limón

Preparación

  1. Cocina el pollo en una olla con agua hirviendo (fuego medio-alto) durante 15 minutos o hasta que esté bien cocido por dentro. Drena el agua y desmenuza el pollo usando dos tenedores.
  2. Prepara guacamole aplastando la pulpa del aguacate con un tenedor, sazona con limón, ajo y cebolla en polvo. Luego, agrega el pollo desmenuzado y mezcla bien.
  3. Tuesta el pan, luego coloca la mezcla de pollo encima.
  4. Decora con jitomate cherry partido por la mitad.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 533.13 mg
Calcio 29.96 mg
Grasas monoinsaturadas 0.88 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 116.9 mg
Carga Glicémica 6.12
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 61.02 mg
Acido Fólico 35.46 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 130.87 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.58 mg
Folato 5.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 17.6 g
Proteinas 10.1 g

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