Receta de pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry de 169 Kcal
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Receta de pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry de 169 Kcal

Receta de pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry de 169 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

169 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Pan integral tostado
1 pieza buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Ajo y cebolla en polvo (sin sal)
buy ingredient
Limón
buy ingredient

Preparación

  1. Cocina el pollo en una olla con agua hirviendo (fuego medio-alto) durante 15 minutos o hasta que esté bien cocido por dentro. Drena el agua y desmenuza el pollo usando dos tenedores.
  2. Prepara guacamole aplastando la pulpa del aguacate con un tenedor, sazona con limón, ajo y cebolla en polvo. Luego, agrega el pollo desmenuzado y mezcla bien.
  3. Tuesta el pan, luego coloca la mezcla de pollo encima.
  4. Decora con jitomate cherry partido por la mitad.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 533.13 mg
Calcio 29.96 mg
Grasas monoinsaturadas 0.88 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 116.9 mg
Carga Glicémica 6.12
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 61.02 mg
Acido Fólico 35.46 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 130.87 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.58 mg
Folato 5.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 17.6 g
Proteinas 10.1 g

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