Pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry de 169 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
169 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
17.6 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
30.0 gramos
1 pieza
4 piezas
Ajo y cebolla en polvo (sin sal)
Limón
Preparación
- Cocina el pollo en una olla con agua hirviendo (fuego medio-alto) durante 15 minutos o hasta que esté bien cocido por dentro. Drena el agua y desmenuza el pollo usando dos tenedores.
- Prepara guacamole aplastando la pulpa del aguacate con un tenedor, sazona con limón, ajo y cebolla en polvo. Luego, agrega el pollo desmenuzado y mezcla bien.
- Tuesta el pan, luego coloca la mezcla de pollo encima.
- Decora con jitomate cherry partido por la mitad.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 14.57 mg |
| Potasio | 533.13 mg |
| Calcio | 29.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.88 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 116.9 mg |
| Carga Glicémica | 6.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 61.02 mg |
| Acido Fólico | 35.46 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 130.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 17.6 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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