Pechuga de pollo con calabacitas
163.2 Kcal
🔥 Calorías
6.2 g
🥑 Grasas
16.4 g
🥔 Carbohidratos
10 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1 pieza
1 paquete
Libre
Libre
Preparación
1. Corta la pechuga de pollo y la calabacita en cubos medianos.
2. En un sartén con aceite agrega la pechuga de pollo y sazona con sal y pimienta, tapa el sartén y cocina durante 5 min por cada lado. Después agrega las calabacitas y tapa hasta que esten suaves.
3. Sirve y acompaña con galletas salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con calabacitas
Micronutrientes
Fibra
2.8 g
Ácido ascorbico
11.8 mg
Potasio
255.65 mg
Calcio
20.94 mg
Grasas monoinsaturadas
3.8771 g
Hierro no hemático
0.528 mg
Sodio
89.27 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.0451 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
0.9296 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
14.7 mg
Acido Fólico
24.9 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
85.22 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.0455 mg
Riboflavina
0.0364 mg
Niacina
0.455 mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.2 g
Carbohidratos
16.4 g
Proteinas
10 g
Quizás te pueda interesar
Ensalada de frutos secos y queso fresco
Pera con requesón
Ensalada con queso cottage
Aguacate relleno + smoothie
Pasta con alubias
Wraps veganos
Ensalada de germen de lenteja y manzana
Ensalada de quinoa, durazno y pepino
Ensalada de quinoa asiática
Ensalada de higo y girasol
Galletas de crema de cacahuate
Avena con fresa y chía
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
