Receta de pechuga de pollo con calabacitas de 163.2 Kcal

Name: Pechuga de pollo con calabacitas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; calabacita; pechuga de pollo; aceite de oliva; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

163.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

16.4 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete

Calabacita

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal

Pimienta

Preparación

Corta la pechuga de pollo y la calabacita en cubos medianos.
En un sartén con aceite agrega la pechuga de pollo y sazona con sal y pimienta, tapa el sartén y cocina durante 5 min por cada lado. Después agrega las calabacitas y tapa hasta que esten suaves.
Sirve y acompaña con galletas salmas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga de pollo con calabacitas

Micronutrientes
Fibra	2.8 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	255.65 mg
Calcio	20.94 mg
Grasas monoinsaturadas	3.88 g
Hierro no hemático	0.53 mg
Sodio	89.27 mg
Carga Glicémica	0.51
Grasas poliinsaturadas	1.05 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.93 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	14.7 mg
Acido Fólico	24.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	85.22 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg