Pechuga rellena de cottage y ejotes de 235.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
24 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1 taza
1 paquete
Sal
Pimienta
Preparación
- Toma la pechuga y sazonala con sal y pimienta.
- Rellénala con ejotes y queso cottage y envuelve, puedes apoyarte de palillos para que quede firme la pechuga enrrollada.
- En un sartén con aceite cocina la pechuga durante 4 min. de cada lado o hasta que el pollo este bien cocido
- Sirve y acompaña con ensalada verde y salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga rellena de cottage y ejotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 39.8 mg |
| Potasio | 878.74 mg |
| Calcio | 183.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.14 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 378.79 mg |
| Carga Glicémica | 1.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 10.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | 21.4 mg |
| Vitamina A | 597.2 mg |
| Acido Fólico | 260.97 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 205.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 106.14 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 253.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Proteinas | 19.6 g |
Quizás te pueda interesar
Pollo con puré de papa
Tostadas con atún y aceitunas
Taquitos de atún con crema
Pizadillas
Pescado a la mostaza
Pollo en crema de cacahuate con brócoli
Espaguetti con res sin grasa
Pan tipo italiano
Pan con dip de requesón
Res molida con papas
Sándwich de pollo con hierbas
Tostadas de atún y espinacas
Error message