Pechuga rellena de cottage y ejotes de 235.2 Kcal
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Pechuga rellena de cottage y ejotes de 235.2 Kcal

Pechuga rellena de cottage y ejotes de 235.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🥔 Carbohidratos:

24 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Toma la pechuga y sazonala con sal y pimienta.
  2. Rellénala con ejotes y queso cottage y envuelve, puedes apoyarte de palillos para que quede firme la pechuga enrrollada.
  3. En un sartén con aceite cocina la pechuga durante 4 min. de cada lado o hasta que el pollo este bien cocido
  4. Sirve y acompaña con ensalada verde y salmas.

Tabla nutricional para Pechuga rellena de cottage y ejotes

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 39.8 mg
Potasio 878.74 mg
Calcio 183.07 mg
Grasas monoinsaturadas 4.14 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 378.79 mg
Carga Glicémica 1.51
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 10.2 mg
Grasas saturadas 1.62 g
Colesterol 21.4 mg
Vitamina A 597.2 mg
Acido Fólico 260.97 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 205.65 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 106.14 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.24 mg
Folato 253.59 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 24 g
Proteinas 19.6 g

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