Pechuga rellena de cottage y ejotes de 235.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
24 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1 taza
1 paquete
Sal
Pimienta
Preparación
- Toma la pechuga y sazonala con sal y pimienta.
- Rellénala con ejotes y queso cottage y envuelve, puedes apoyarte de palillos para que quede firme la pechuga enrrollada.
- En un sartén con aceite cocina la pechuga durante 4 min. de cada lado o hasta que el pollo este bien cocido
- Sirve y acompaña con ensalada verde y salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga rellena de cottage y ejotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 39.8 mg |
| Potasio | 878.74 mg |
| Calcio | 183.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.14 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 378.79 mg |
| Carga Glicémica | 1.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 10.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | 21.4 mg |
| Vitamina A | 597.2 mg |
| Acido Fólico | 260.97 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 205.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 106.14 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 253.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Proteinas | 19.6 g |
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