Pechuga rellena de cottage y ejotes
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235.2 Kcal
🔥 Calorías
11.6 g
🥑 Grasas
24 g
🥔 Carbohidratos
19.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1 taza
1 paquete
Libre
Libre
Preparación
1. Toma la pechuga y sazonala con sal y pimienta.
2. Rellénala con ejotes y queso cottage y envuelve, puedes apoyarte de palillos para que quede firme la pechuga enrrollada.
3. En un sartén con aceite cocina la pechuga durante 4 min. de cada lado o hasta que el pollo este bien cocido
4. Sirve y acompaña con ensalada verde y salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga rellena de cottage y ejotes
Micronutrientes
Fibra
6 g
Ácido ascorbico
39.8 mg
Potasio
878.74 mg
Calcio
183.07 mg
Grasas monoinsaturadas
4.14 g
Hierro no hemático
3.73 mg
Sodio
378.79 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.35 g
Selenio
10.2 mg
Grasas saturadas
1.62 g
Colesterol
21.4 mg
Vitamina A
597.2 mg
Acido Fólico
260.97 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.3 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
205.65 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
106.14 mg
Tiamina
0.14 mg
Riboflavina
0.29 mg
Niacina
1.24 mg
Folato
253.59 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.6 g
Carbohidratos
24 g
Proteinas
19.6 g
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