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Pechuga rellena de cottage y ejotes

Guardar receta en favoritos Pechuga rellena de cottage y ejotes

235.2 Kcal

🔥 Calorías

11.6 g

🥑 Grasas

24 g

🥔 Carbohidratos

19.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

1 cucharadita

30.0 gramos

1/2 taza

1 paquete

Sal

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Toma la pechuga y sazonala con sal y pimienta.

2. Rellénala con ejotes y queso cottage y envuelve, puedes apoyarte de palillos para que quede firme la pechuga enrrollada.

3. En un sartén con aceite cocina la pechuga durante 4 min. de cada lado o hasta que el pollo este bien cocido

4. Sirve y acompaña con ensalada verde y salmas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pechuga rellena de cottage y ejotes

Micronutrientes

Fibra

6 g

Ácido ascorbico

39.8 mg

Potasio

878.74 mg

Calcio

183.07 mg

Grasas monoinsaturadas

4.14 g

Hierro no hemático

3.73 mg

Sodio

378.79 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.35 g

Selenio

10.2 mg

Grasas saturadas

1.62 g

Colesterol

21.4 mg

Vitamina A

597.2 mg

Acido Fólico

260.97 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.3 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

205.65 mg

Vitamina B6

0.27 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

106.14 mg

Tiamina

0.14 mg

Riboflavina

0.29 mg

Niacina

1.24 mg

Folato

253.59 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.6 g

Carbohidratos

24 g

Proteinas

19.6 g

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