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Ensalada con pasta y aderezo de aguacate

Ensalada con pasta y aderezo de aguacate

182 Kcal

🔥 Calorías

6.6162 g

🥑 Grasas

21.2 g

🥔 Carbohidratos

13.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

30.0 gramos

1/3 pieza

Sal

Libre

Pimienta

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. En una olla con agua hirviendo cocina la pasta durante 15 min. o hasta que este aldente.

2. Corta el jitomate cherry a la mitad y los champiñones en rebanadas.

3. Saca la pasta y revuelve junto con los vegetales.

4. Para el aderezo: licúa el aguacate junto con sal, ajo y pimienta y 2 cucharadas de agua.

5. Mezcla el aderezo junto con la pasta y verdura.

6. En un sartén cocina la pechuga de pollo durante 4 min. de cadalado, una vez lista incorporala a la pasta.

7. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada con pasta y aderezo de aguacate

Micronutrientes

Fibra

5.6 g

Ácido ascorbico

16.57 mg

Potasio

786.78 mg

Calcio

26.15 mg

Grasas monoinsaturadas

0.63 g

Hierro no hemático

1.66 mg

Sodio

34.75 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.1088 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.0865 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

61.02 mg

Acido Fólico

52.66 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

213.4 mg

Vitamina B6

0.093 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

8.37 mg

Tiamina

0.0744 mg

Riboflavina

0.372 mg

Niacina

3.3573 mg

Folato

14.88 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.6162 g

Carbohidratos

21.2 g

Proteinas

13.9 g

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