Ensalada con pasta y aderezo de aguacate de 182 Kcal
Buscar
Ensalada con pasta y aderezo de aguacate de 182 Kcal

Ensalada con pasta y aderezo de aguacate de 182 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

182 Kcal

🥑 Grasas:

6.61 g

🍞 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient
Ajo
buy ingredient

Preparación

  1. En una olla con agua hirviendo cocina la pasta durante 15 min. o hasta que este aldente.
  2. Corta el jitomate cherry a la mitad y los champiñones en rebanadas.
  3. Saca la pasta y revuelve junto con los vegetales.
  4. Para el aderezo: licúa el aguacate junto con sal, ajo y pimienta y 2 cucharadas de agua.
  5. Mezcla el aderezo junto con la pasta y verdura.
  6. En un sartén cocina la pechuga de pollo durante 4 min. de cadalado, una vez lista incorporala a la pasta.
  7. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada con pasta y aderezo de aguacate

Micronutrientes
Fibra 5.6 g
Ácido ascorbico 16.57 mg
Potasio 786.78 mg
Calcio 26.15 mg
Grasas monoinsaturadas 0.63 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 34.75 mg
Carga Glicémica 7.43
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 61.02 mg
Acido Fólico 52.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 87
Fósforo 213.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.61 g
Carbohidratos 21.2 g
Proteinas 13.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chiles rellenos de panela y elotes

Chiles rellenos de panela y elotes

save recipe Salmón en salsa de frutos rojos

Salmón en salsa de frutos rojos

save recipe Huevos revueltos con tomate cherry y fruta

Huevos revueltos con tomate cherry y fruta

save recipe Tostadas de requesón, elote y espinacas

Tostadas de requesón, elote y espinacas

save recipe Ensalada de pollo con fresas

Ensalada de pollo con fresas

save recipe Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

save recipe Salmón con salsa de mango

Salmón con salsa de mango

save recipe Guisado de ejotes con carne

Guisado de ejotes con carne

save recipe Ensalada de panela con frutos rojos

Ensalada de panela con frutos rojos

save recipe Panela en salsa de frutos rojos

Panela en salsa de frutos rojos

save recipe Calabazas rellenas de verdura y panela

Calabazas rellenas de verdura y panela

save recipe Pollo caprese al horno

Pollo caprese al horno