Ensalada con pasta y aderezo de aguacate por Avena Salud
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182 Kcal
🔥 Calorías
6.62 g
🥑 Grasas
21.2 g
🥔 Carbohidratos
13.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1/3 taza
1 taza
30.0 gramos
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. En una olla con agua hirviendo cocina la pasta durante 15 min. o hasta que este aldente.
2. Corta el jitomate cherry a la mitad y los champiñones en rebanadas.
3. Saca la pasta y revuelve junto con los vegetales.
4. Para el aderezo: licúa el aguacate junto con sal, ajo y pimienta y 2 cucharadas de agua.
5. Mezcla el aderezo junto con la pasta y verdura.
6. En un sartén cocina la pechuga de pollo durante 4 min. de cadalado, una vez lista incorporala a la pasta.
7. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con pasta y aderezo de aguacate
Micronutrientes
Fibra
5.6 g
Ácido ascorbico
16.57 mg
Potasio
786.78 mg
Calcio
26.15 mg
Grasas monoinsaturadas
0.63 g
Hierro no hemático
1.66 mg
Sodio
34.75 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.11 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.09 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
61.02 mg
Acido Fólico
52.66 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
213.4 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
8.37 mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.37 mg
Niacina
3.36 mg
Folato
14.88 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.62 g
Carbohidratos
21.2 g
Proteinas
13.9 g
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