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Sopa de verduras con pollo a la plancha y tostadas con guacamole

Sopa de verduras con pollo a la plancha y tostadas con guacamole

183 Kcal

🔥 Calorías

5.6 g

🥑 Grasas

23.3 g

🥔 Carbohidratos

11.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas

30.0 gramos

Preparación

1. En un sartén cocina la pechuga de pollo durante 5 min. de cada lado.

2. Toma la tostada y unta guacamole.

3. Sirve la pechuga de pollo junto con las tostadas.

4. Para la sopa de verduras: en una olla con agua agrega zanahoria, chayote, calabacita, cebolla y sazona con sal, pimienta, ajo y cilantro, tapa la olla y deja cocinar hasta que suelte hervor y las verduras esten suaves.

5. Sirve la sopa de verduras para acompañar el pollo y las tostadas.

6. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de verduras con pollo a la plancha y tostadas con guacamole

Micronutrientes

Fibra

4.17 g

Ácido ascorbico

1.5 mg

Potasio

242.14 mg

Calcio

5.22 mg

Grasas monoinsaturadas

0.44 g

Hierro no hemático

0.4 mg

Sodio

22.18 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.77 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

0.13 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

99.8 mg

Acido Fólico

9.8 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

62.32 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.6 g

Carbohidratos

23.3 g

Proteinas

11.3 g

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