Sopa de verduras con pollo a la plancha y tostadas con guacamole  de 183 Kcal
Buscar
Sopa de verduras con pollo a la plancha y tostadas con guacamole  de 183 Kcal

Sopa de verduras con pollo a la plancha y tostadas con guacamole de 183 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

183 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

23.3 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén cocina la pechuga de pollo durante 5 min. de cada lado.
  2. Toma la tostada y unta guacamole.
  3. Sirve la pechuga de pollo junto con las tostadas.
  4. Para la sopa de verduras: en una olla con agua agrega zanahoria, chayote, calabacita, cebolla y sazona con sal, pimienta, ajo y cilantro, tapa la olla y deja cocinar hasta que suelte hervor y las verduras esten suaves.
  5. Sirve la sopa de verduras para acompañar el pollo y las tostadas.
  6. Disfruta!

Tabla nutricional para Sopa de verduras con pollo a la plancha y tostadas con guacamole

Micronutrientes
Fibra 4.17 g
Ácido ascorbico 1.5 mg
Potasio 242.14 mg
Calcio 5.22 mg
Grasas monoinsaturadas 0.44 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 22.18 mg
Carga Glicémica 14.14
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.13 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 99.8 mg
Acido Fólico 9.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 62.32 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.6 g
Carbohidratos 23.3 g
Proteinas 11.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan francés con manzana en airfryer

Pan francés con manzana en airfryer

save recipe Camote dulce

Camote dulce

save recipe Sándwich de queso en airfryer

Sándwich de queso en airfryer

save recipe Camarones con verduras y paprika en airfryer

Camarones con verduras y paprika en airfryer

save recipe Papa con atún en airfryer

Papa con atún en airfryer

save recipe Huevo con papa y brócoli to go

Huevo con papa y brócoli to go

save recipe Guisado de res con arroz

Guisado de res con arroz

save recipe Toast dulce en airfryer

Toast dulce en airfryer

save recipe Albondigas de res en salsa

Albondigas de res en salsa

save recipe Salmón con espagueti asiático

Salmón con espagueti asiático

save recipe Pan Francés en airfryer

Pan Francés en airfryer

save recipe Tortitas de pollo con ensalada y camote

Tortitas de pollo con ensalada y camote

Error message