Sopa de verduras con pollo a la plancha y tostadas con guacamole por Avena Salud
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183 Kcal
🔥 Calorías
5.6 g
🥑 Grasas
23.3 g
🥔 Carbohidratos
11.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
2 piezas
1/2 taza
Preparación
1. En un sartén cocina la pechuga de pollo durante 5 min. de cada lado.
2. Toma la tostada y unta guacamole.
3. Sirve la pechuga de pollo junto con las tostadas.
4. Para la sopa de verduras: en una olla con agua agrega zanahoria, chayote, calabacita, cebolla y sazona con sal, pimienta, ajo y cilantro, tapa la olla y deja cocinar hasta que suelte hervor y las verduras esten suaves.
5. Sirve la sopa de verduras para acompañar el pollo y las tostadas.
6. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de verduras con pollo a la plancha y tostadas con guacamole
Micronutrientes
Fibra
4.17 g
Ácido ascorbico
1.5 mg
Potasio
242.14 mg
Calcio
5.22 mg
Grasas monoinsaturadas
0.44 g
Hierro no hemático
0.4 mg
Sodio
22.18 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.77 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
0.13 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
99.8 mg
Acido Fólico
9.8 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
62.32 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.6 g
Carbohidratos
23.3 g
Proteinas
11.3 g
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