Chilaquiles verdes con pollo de 196 Kcal

Name: Chilaquiles verdes con pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo; aceite; totopos horneados; salsa verde (2 piezas de tomate verde, 1 chile serrano, 1 pedazo de cebolla, 1/2 diente de ajo, un poco de cilantro picado); sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

23 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Totopos horneados

30.0 gramos

Salsa verde (2 piezas de tomate verde, 1 chile serrano, 1 pedazo de cebolla, 1/2 diente de ajo, un poco de cilantro picado)

Sal al gusto

Preparación

Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
Prepara la salsa verde licuando los tomates verdes, el chile serrano, la cebolla, el ajo y el cilantro
Calienta un poco de aceite en una sartén
Agrega la salsa verde y cocina por unos minutos
Añade los totopos horneados a la salsa y mezcla bien
Incorpora el pollo desmenuzado y mezcla nuevamente
Sirve caliente y añade sal al gusto

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles verdes con pollo

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	71.7 mg
Calcio	3.6 mg
Grasas monoinsaturadas	0.12 g
Hierro no hemático	- mg
Sodio	160.4 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.11 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.13 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	2.4 mg
Acido Fólico	1.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	56.1 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg