Pan con mermelada y crema de cacahuate de 216 Kcal
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Pan con mermelada y crema de cacahuate de 216 Kcal

Pan con mermelada y crema de cacahuate de 216 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

5.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
Canela en polvo

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Unta crema de cacahuate natural sobre el pan
  3. Agrega miel de abeja al gusto
  4. Corta el plátano en rodajas y colócalo sobre la mezcla
  5. Espolvorea canela en polvo por encima

Tabla nutricional para Pan con mermelada y crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra 2.73 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 352.53 mg
Calcio 27.84 mg
Grasas monoinsaturadas 2.92 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 194.7 mg
Carga Glicémica 19.58
Grasas poliinsaturadas 1.65 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.23 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 47.58 mg
Azúcar 18.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 175
Fósforo 69.71 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.1 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 23.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 38.2 g
Proteinas 5.8 g

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