Receta de pan con mermelada y crema de cacahuate de 216 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
38.2 g
🍗 Proteínas:
5.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Unta crema de cacahuate natural sobre el pan
- Agrega miel de abeja al gusto
- Corta el plátano en rodajas y colócalo sobre la mezcla
- Espolvorea canela en polvo por encima
Tabla nutricional para Pan con mermelada y crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.73 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 352.53 mg |
| Calcio | 27.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.92 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 194.7 mg |
| Carga Glicémica | 19.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.65 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 47.58 mg |
| Azúcar | 18.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 175 |
| Fósforo | 69.71 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 38.2 g |
| Proteinas | 5.8 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Crema de elote con camarones, pepitas y bowl d…
Hotcakes de avena de claras con moras y crema…
Pan tostado con queso cottage, plátano y crema…
Bowl de yogurt con requesón, fresa, amaranto y…
Avena overnight con yogurt, queso cottage, man…
Machaca con claras, tortillas de harina y licu…
Waffle con queso cottage, arándanos y miel de…
Omelette de claras con pavo y pan tostado, con…
Licuado de mamey con avena, requesón y almendr…
Ensalada cremosa de pollo, manzana y nuez con…
Quesadillas de requesón con bowl de piña, yogu…
Sándwich de pechuga de pavo con bowl de manzan…
