Receta de hamburguesa de res con guacamole y papas de 274 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
37 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jugo de limón
Preparación
- Cocina la res molida en una sartén hasta que esté bien hecha
- Aplasta el aguacate y mézclalo con jugo de limón para hacer guacamole
- Corta el tomate en rodajas y la lechuga en trozos
- Corta la papa cocida en rodajas o en trozos
- Arma la hamburguesa colocando la res en el bollo, añade guacamole, lechuga y tomate
- Sirve las papas al lado de la hamburguesa
Tabla nutricional para Hamburguesa de res con guacamole y papas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 57.74 mg |
| Potasio | 891.08 mg |
| Calcio | 91.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.7 g |
| Hierro no hemático | 2.86 mg |
| Sodio | 150.11 mg |
| Carga Glicémica | 16.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.44 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 458.52 mg |
| Acido Fólico | 227.36 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 109.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 37 g |
| Proteinas | 13.3 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Enfrijoladas con pollo
Pita con sardina y verduras
Tostada de manchego con pimiento
Arroz con sardinas en tomate
Enfrijoladas de requesón
Ensalada de pasta italiana
Molletes con aguacate
Wrap de mozzarella y papaya
Fajitas de pollo con aguacate
Sandwich de ricotta, kiwi y calabacita
Entomatadas de pollo
Tapa de sardina, berenjena y pimiento
Error message