Hamburguesa de res con guacamole y papas de 209 Kcal
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Hamburguesa de res con guacamole y papas de 209 Kcal

Hamburguesa de res con guacamole y papas de 209 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

24.5 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Cocina la res molida en una sartén hasta que esté bien hecha
  2. Aplasta el aguacate y mézclalo con jugo de limón para hacer guacamole
  3. Corta el tomate en rodajas y la lechuga en trozos
  4. Corta la papa cocida en rodajas o en trozos
  5. Arma la hamburguesa colocando la res en el bollo, añade guacamole, lechuga y tomate
  6. Sirve las papas al lado de la hamburguesa

Tabla nutricional para Hamburguesa de res con guacamole y papas

Micronutrientes
Fibra 6.8 g
Ácido ascorbico 57.74 mg
Potasio 891.08 mg
Calcio 65.83 mg
Grasas monoinsaturadas 1.7 g
Hierro no hemático 2.16 mg
Sodio 41.91 mg
Carga Glicémica 8.71
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.44 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 458.52 mg
Acido Fólico 227.36 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 109.52 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 24.5 g
Proteinas 10.9 g

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