Receta de croquetas de jamón de 314 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
314 Kcal
🥑 Grasas:
16.1 g
🍞 Carbohidratos:
23.5 g
🍗 Proteínas:
18.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la harina de trigo con la leche entera en un sartén a fuego medio
- Agrega el jamón bajo en grasa picado y mezcla bien
- Cocina la mezcla hasta que espese y se despegue del sartén
- Deja enfriar la mezcla en un plato
- Forma pequeñas porciones con la mezcla enfriada
- Reboza cada croqueta en pan molido
- Calienta el aceite en una sartén
- Fríe las croquetas hasta que estén doradas por todos lados
Tabla nutricional para Croquetas de jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.3 g |
| Ácido ascorbico | 1.97 mg |
| Potasio | 510.96 mg |
| Calcio | 295.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.31 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 813.8 mg |
| Carga Glicémica | 11.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.95 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 6.17 g |
| Colesterol | 52 mg |
| Vitamina A | 74.8 mg |
| Acido Fólico | 13.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.42 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 315.76 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.1 g |
| Carbohidratos | 23.5 g |
| Proteinas | 18.1 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Molletes de frijol con requesón y aguacate, co…
Huevo revuelto con espinaca y champiñón con bo…
Burrito de machaca con frijoles y aguacate, co…
Licuado verde de espinaca con plátano, avena y…
Wrap de pan árabe con puré de garbanzo y pavo…
Ensalada de espinaca con fresas, nuez y crouto…
Tostadas de frijoles refritos con atún y aguac…
Huevos a la mexicana con licuado de mango con…
Nopales en pipián de pepita con tortillas, con…
Tostadas de salpicón de res con bowl de fresa…
Claras revueltas con frijoles refritos, aguaca…
Caldo de pollo con garbanzo, arroz y aguacate…
