Pasta cremosa con verduras de 223.2 Kcal
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Pasta cremosa con verduras de 223.2 Kcal

Pasta cremosa con verduras de 223.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Ajo en polvo
Sal al gusto

Preparación

  1. En una sartén, calienta aceite de oliva
  2. Agrega la cebolla morada o blanca y sofríe hasta que esté transparente
  3. Añade la zanahoria cruda picada o rallada y cocina por unos minutos
  4. Incorpora el jitomate picado y mezcla bien
  5. Agrega la pechuga de pollo deshebrada y mezcla todos los ingredientes
  6. Añade la pasta cocida y mezcla para integrar todo
  7. Sazona con ajo en polvo y sal al gusto

Tabla nutricional para Pasta cremosa con verduras

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 23.8 mg
Potasio 551.65 mg
Calcio 59.49 mg
Grasas monoinsaturadas 4.09 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 126.77 mg
Carga Glicémica 8.81
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 593.03 mg
Acido Fólico 40 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 106
Fósforo 102.53 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 26.9 g
Proteinas 12.7 g

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