Receta de pasta cremosa con verduras de 223.2 Kcal
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Receta de pasta cremosa con verduras de 223.2 Kcal

Receta de pasta cremosa con verduras de 223.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo deshebrada
32.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pasta cocida
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Ajo en polvo
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Sal al gusto
buy ingredient

Preparación

  1. En una sartén, calienta aceite de oliva
  2. Agrega la cebolla morada o blanca y sofríe hasta que esté transparente
  3. Añade la zanahoria cruda picada o rallada y cocina por unos minutos
  4. Incorpora el jitomate picado y mezcla bien
  5. Agrega la pechuga de pollo deshebrada y mezcla todos los ingredientes
  6. Añade la pasta cocida y mezcla para integrar todo
  7. Sazona con ajo en polvo y sal al gusto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta cremosa con verduras

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 23.8 mg
Potasio 551.65 mg
Calcio 59.49 mg
Grasas monoinsaturadas 4.09 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 126.77 mg
Carga Glicémica 8.81
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 593.03 mg
Acido Fólico 40 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 106
Fósforo 102.53 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 26.9 g
Proteinas 12.7 g

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