Receta de pasta cremosa con verduras de 223.2 Kcal

Name: Pasta cremosa con verduras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo deshebrada; aceite de oliva; pasta cocida; jitomate; cebolla morada/blanca; zanahoria cruda picada/rallada; ajo en polvo; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

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Ingredientes

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Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pasta cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Ajo en polvo

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Sal al gusto

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Preparación

En una sartén, calienta aceite de oliva
Agrega la cebolla morada o blanca y sofríe hasta que esté transparente
Añade la zanahoria cruda picada o rallada y cocina por unos minutos
Incorpora el jitomate picado y mezcla bien
Agrega la pechuga de pollo deshebrada y mezcla todos los ingredientes
Añade la pasta cocida y mezcla para integrar todo
Sazona con ajo en polvo y sal al gusto

Tabla nutricional para Pasta cremosa con verduras

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	23.8 mg
Potasio	551.65 mg
Calcio	59.49 mg
Grasas monoinsaturadas	4.09 g
Hierro no hemático	2.03 mg
Sodio	126.77 mg
Carga Glicémica	8.81
Grasas poliinsaturadas	1.17 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.04 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	593.03 mg
Acido Fólico	40 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	106
Fósforo	102.53 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	29.64 mcg
Zinc	- mg