Receta de pasta cremosa con verduras de 223.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
223.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
26.9 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
32.0 gramos
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
Ajo en polvo
Sal al gusto
Preparación
- En una sartén, calienta aceite de oliva
- Agrega la cebolla morada o blanca y sofríe hasta que esté transparente
- Añade la zanahoria cruda picada o rallada y cocina por unos minutos
- Incorpora el jitomate picado y mezcla bien
- Agrega la pechuga de pollo deshebrada y mezcla todos los ingredientes
- Añade la pasta cocida y mezcla para integrar todo
- Sazona con ajo en polvo y sal al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta cremosa con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 23.8 mg |
| Potasio | 551.65 mg |
| Calcio | 59.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.09 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 126.77 mg |
| Carga Glicémica | 8.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 593.03 mg |
| Acido Fólico | 40 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 102.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 26.9 g |
| Proteinas | 12.7 g |
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