Receta de yogurt con berries y miel de 245 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
245 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
33.7 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 taza
3/4 taza
2 cucharaditas
Preparación
- Coloca el yogurt natural en un tazón y agrega el amaranto
- Agrega los arándanos sobre el yogurt
- Rocía miel de abeja por encima de los arándanos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con berries y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.63 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 416.89 mg |
| Calcio | 322.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.23 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 108.96 mg |
| Carga Glicémica | 11.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.07 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 68 mg |
| Acido Fólico | 17.28 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 288.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 33.7 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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