Toast con kiwi y miel de 237 Kcal
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Toast con kiwi y miel de 237 Kcal

Toast con kiwi y miel de 237 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

42.4 g

🍗 Proteínas:

6.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Unta crema de cacahuate natural sobre el pan tostado
  3. Corta el kiwi en rodajas
  4. Coloca las rodajas de kiwi sobre la crema de cacahuate
  5. Rocía miel de abeja por encima

Tabla nutricional para Toast con kiwi y miel

Micronutrientes
Fibra 4.73 g
Ácido ascorbico 110.5 mg
Potasio 513.73 mg
Calcio 63.94 mg
Grasas monoinsaturadas 2.98 g
Hierro no hemático 1.76 mg
Sodio 197.62 mg
Carga Glicémica 21.93
Grasas poliinsaturadas 1.98 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol - mg
Vitamina A 20.9 mg
Acido Fólico 80.38 mg
Azúcar 22.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 96.57 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.88 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.35 mg
Folato 41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 42.4 g
Proteinas 6.4 g

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