Taquitos de pollo con arroz y verduras de 286.2 Kcal
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Taquitos de pollo con arroz y verduras de 286.2 Kcal

Taquitos de pollo con arroz y verduras de 286.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo deshebrada
32.0 gramos buy ingredient
Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Ajo al gusto
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Sal al gusto
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Preparación

  1. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  2. Agrega el ajo picado y sofríe hasta que esté dorado
  3. Añade el mix de vegetales verdes y cocina hasta que estén tiernos
  4. Incorpora la pechuga de pollo deshebrada y mezcla bien
  5. Agrega sal al gusto y mezcla nuevamente
  6. Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
  7. Rellena las tortillas con la mezcla de pollo y verduras
  8. Sirve los taquitos acompañados de arroz cocido y rodajas de aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taquitos de pollo con arroz y verduras

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 863.43 mg
Calcio 186.21 mg
Grasas monoinsaturadas 4.24 g
Hierro no hemático 5.19 mg
Sodio 120.4 mg
Carga Glicémica 15.58
Grasas poliinsaturadas 1.63 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.65 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 590.12 mg
Acido Fólico 278.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 91.71 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.8 g
Carbohidratos 33.4 g
Proteinas 14 g

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