Taquitos de pollo con arroz y verduras de 286.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
286.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.8 g
🍞 Carbohidratos:
33.4 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 cucharadita
1/4 taza
1 pieza
32.0 gramos
1 taza
Ajo al gusto
Sal al gusto
Preparación
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
- Agrega el ajo picado y sofríe hasta que esté dorado
- Añade el mix de vegetales verdes y cocina hasta que estén tiernos
- Incorpora la pechuga de pollo deshebrada y mezcla bien
- Agrega sal al gusto y mezcla nuevamente
- Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
- Rellena las tortillas con la mezcla de pollo y verduras
- Sirve los taquitos acompañados de arroz cocido y rodajas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Taquitos de pollo con arroz y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 863.43 mg |
| Calcio | 186.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.24 g |
| Hierro no hemático | 5.19 mg |
| Sodio | 120.4 mg |
| Carga Glicémica | 15.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.63 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.65 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 590.12 mg |
| Acido Fólico | 278.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 91.71 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.8 g |
| Carbohidratos | 33.4 g |
| Proteinas | 14 g |
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