Receta de taquitos de pollo con arroz y verduras de 286.2 Kcal

Name: Taquitos de pollo con arroz y verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; aceite de oliva; arroz cocido; tortilla de maíz; pechuga de pollo deshebrada; mix de vegetales verdes; ajo al gusto; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

14 g

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Ingredientes

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Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Arroz cocido

1/4 taza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Mix de vegetales verdes

1 taza Detalles Comprar

Ajo al gusto

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Sal al gusto

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Preparación

Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
Agrega el ajo picado y sofríe hasta que esté dorado
Añade el mix de vegetales verdes y cocina hasta que estén tiernos
Incorpora la pechuga de pollo deshebrada y mezcla bien
Agrega sal al gusto y mezcla nuevamente
Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
Rellena las tortillas con la mezcla de pollo y verduras
Sirve los taquitos acompañados de arroz cocido y rodajas de aguacate

Tabla nutricional para Taquitos de pollo con arroz y verduras

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	863.43 mg
Calcio	186.21 mg
Grasas monoinsaturadas	4.24 g
Hierro no hemático	5.19 mg
Sodio	120.4 mg
Carga Glicémica	15.58
Grasas poliinsaturadas	1.63 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.65 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	590.12 mg
Acido Fólico	278.76 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	116
Fósforo	139.71 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg