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Receta de chipotle meatballs de 138.2 Kcal

Receta de chipotle meatballs de 138.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

138.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

7.9 g

🍗 Proteínas:

8.6 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 egg white
1/2 medium tomato
3 leaves of grass (used metaphorically, not a common nutritional ingredient)
1/8 white onion
3 pieces of chipotle pepper

Preparación

  1. Mix the ground beef in a bowl with the egg white and a little salt.
  2. Form balls with the res ground, about the size of a ping-pong ball
  3. Place a leaf of peppermint in the center of each meatball.
  4. Soak the chipotles in a little hot water for 5 minutes and grind them together with the tomatoes in the blender.
  5. In a frying pan, chopped onion in a little olive oil until it becomes transparent.
  6. Add the ground tomato, once it lets go of the boil add the meatballs and chayote. Season to taste, then lower the heat and cover the pot.
  7. Let cook for 15 minutes, add the chopped pumpkin and cook for 5 or 10 minutes more until cooked.
  8. Serve and enjoy.

Tabla nutricional para Chipotle meatballs

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 19.5 mg
Potasio 416.05 mg
Calcio 38.02 mg
Grasas monoinsaturadas 4.87 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 22.52 mg
Carga Glicémica 0.6
Grasas poliinsaturadas 0.6 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.23 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 14.1 mg
Acido Fólico 117.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 17
Fósforo 47.21 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 7.9 g
Proteinas 8.6 g

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