Clara con tostadas y fruta de 264.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
264.32 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
41.58 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5.0 disparos de 1 seg
2 piezas
1 1/2 -
1 taza
1 pieza
Preparación
- Bate las claras de huevo en un recipiente hondo
- Rocía una sartén antiadherente con aceite en spray y vierte las claras
- Cocina hasta alcanzar el punto deseado y pliega en forma de omelette
- Corta el kiwi y las fresas en rodajas
- Sirve las claras con la fruta y el pan tostado
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Clara con tostadas y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 110.5 mg |
| Potasio | 526.43 mg |
| Calcio | 56.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.54 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 201.08 mg |
| Carga Glicémica | 14.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.4 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.78 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 20.9 mg |
| Acido Fólico | 43.3 mg |
| Azúcar | 12.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 87.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 41.19 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 1.04 mg |
| Folato | 36.99 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 41.58 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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