Claras de huevo con mayonesa y sopa de verduras de 157.32 Kcal

Name: Claras de huevo con mayonesa y sopa de verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sopa de verduras; mayonesa; clara de huevo; papa cocida; leche en polvo; sal y pimienta; curcuma y canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

157.32 Kcal

🥑 Grasas:

3.9 g

🍞 Carbohidratos:

18.98 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sopa de verduras

1/2 taza

Mayonesa

1 cucharadita

Clara de huevo

2 piezas

Papa cocida

1/2 pieza

Leche en polvo

Sal y pimienta

Curcuma y canela

Preparación

Corta la papa cocida en cubos pequeños.
Bate las claras de huevo hasta que estén espumosas.
Mezcla las claras de huevo con la papa.
Agrega la papa cocida a la mezcla de claras.
Disuelve la leche en polvo en la sopa de verduras.
Cocina en un sartén caliente.
Licúa las verduras, la leche en polvo, sal y pimienta, canela y cúrcuma.
Sirve en un tazón.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Claras de huevo con mayonesa y sopa de verduras

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	10.57 mg
Potasio	186.06 mg
Calcio	8.94 mg
Grasas monoinsaturadas	2.2 g
Hierro no hemático	0.62 mg
Sodio	139.86 mg
Carga Glicémica	10.1
Grasas poliinsaturadas	0.75 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.6 g
Colesterol	12.1 mg
Vitamina A	101.31 mg
Acido Fólico	16.35 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	194
Fósforo	39.62 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	0.07 mg
Folato	2.64 mcg
Zinc	- mg