Claras de huevo con mayonesa y sopa de verduras de 157.32 Kcal
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Claras de huevo con mayonesa y sopa de verduras de 157.32 Kcal

Claras de huevo con mayonesa y sopa de verduras de 157.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

157.32 Kcal

🥑 Grasas:

3.9 g

🍞 Carbohidratos:

18.98 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Leche en polvo
Sal y pimienta
Curcuma y canela

Preparación

  1. Corta la papa cocida en cubos pequeños.
  2. Bate las claras de huevo hasta que estén espumosas.
  3. Mezcla las claras de huevo con la papa.
  4. Agrega la papa cocida a la mezcla de claras.
  5. Disuelve la leche en polvo en la sopa de verduras.
  6. Cocina en un sartén caliente.
  7. Licúa las verduras, la leche en polvo, sal y pimienta, canela y cúrcuma.
  8. Sirve en un tazón.

Tabla nutricional para Claras de huevo con mayonesa y sopa de verduras

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 10.57 mg
Potasio 186.06 mg
Calcio 8.94 mg
Grasas monoinsaturadas 2.2 g
Hierro no hemático 0.62 mg
Sodio 139.86 mg
Carga Glicémica 10.1
Grasas poliinsaturadas 0.75 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.6 g
Colesterol 12.1 mg
Vitamina A 101.31 mg
Acido Fólico 16.35 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 194
Fósforo 39.62 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 0.07 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.9 g
Carbohidratos 18.98 g
Proteinas 9.9 g

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