Receta de cereal de amaranto con leche de 206 Kcal

Name: Cereal de amaranto con leche
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de coco; crema de cacahuate natural; amaranto natural; plátano; stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

5.8 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de coco

1 taza Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Amaranto natural

1/4 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Stevia

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Preparación

Vaciar la leche en un plato hondo y agregar el amaranto, plátano, crema de cacahuate natural y la stevia
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Cereal de amaranto con leche

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	369.76 mg
Calcio	56.5 mg
Grasas monoinsaturadas	3.03 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	115.66 mg
Carga Glicémica	11.02
Grasas poliinsaturadas	1.86 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.47 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	18.3 mg
Azúcar	7.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	147
Fósforo	84.7 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	57.16 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.61 mg
Folato	18.64 mcg
Zinc	- mg