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Bowl de choco-plátano

Bowl de choco-plátano

295 Kcal

🔥 Calorías

7.5 g

🥑 Grasas

35.2 g

🥔 Carbohidratos

25.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

2 cucharadas

Stevia (opcional)

Libre

1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar

Libre

1 cucharada cacao nibs

Libre

1 cucharadita de vainilla

Libre

Preparación

1. En un plato hondo, mezcla el yogurt con el cacao, vainilla y stevia al gusto.

2. Agrega la avena cruda al plato con yogurt. Deja remojando durante al menos 3 horas o durante toda la noche. Si tienes prisa, puedes cocer la avena en agua.

3. Agrega rodajas de plátano, semilla de chía y cacao nibs (opcional).

4. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Bowl de choco-plátano

Micronutrientes

Fibra

3.8 g

Ácido ascorbico

4.8 mg

Potasio

291.76 mg

Calcio

19.34 mg

Grasas monoinsaturadas

1.25 g

Hierro no hemático

1.86 mg

Sodio

87.4 mg

Carga Glicémica

19.4

Grasas poliinsaturadas

3.79 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.69 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

4.3 mg

Acido Fólico

17.16 mg

Azúcar

11.9 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

117

Fósforo

195.74 mg

Vitamina B6

0.2 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.6 mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

0.4 mg

Folato

10.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.5 g

Carbohidratos

35.2 g

Proteinas

25.5 g

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