Bowl de choco-plátano de 295 Kcal
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Bowl de choco-plátano de 295 Kcal

Bowl de choco-plátano de 295 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🥔 Carbohidratos:

35.2 g

🍗 Proteínas:

25.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
Stevia (opcional)
1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
1 cucharada cacao nibs
1 cucharadita de vainilla

Preparación

  1. En un plato hondo, mezcla el yogurt con el cacao, vainilla y stevia al gusto.
  2. Agrega la avena cruda al plato con yogurt. Deja remojando durante al menos 3 horas o durante toda la noche. Si tienes prisa, puedes cocer la avena en agua.
  3. Agrega rodajas de plátano, semilla de chía y cacao nibs (opcional).
  4. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Bowl de choco-plátano

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 291.76 mg
Calcio 19.34 mg
Grasas monoinsaturadas 1.25 g
Hierro no hemático 1.86 mg
Sodio 87.4 mg
Carga Glicémica 18.3
Grasas poliinsaturadas 3.79 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.69 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 17.16 mg
Azúcar 11.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 159
Fósforo 195.74 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.5 g
Carbohidratos 35.2 g
Proteinas 25.5 g

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