Receta de espaguetti oriental de 231 Kcal

Name: Espaguetti oriental
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; zanahoria cruda picada/rallada; pasta integral cocida; haba cocida; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

35.4 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Haba cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Limón

Comprar

Preparación

Rallar la zanahoria y combinar con la pasta integral cocida
Mezclar las habas con la pasta y la zanahoria
Moler el aguacate, agregar el limón y mezclar con la pasta
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Espaguetti oriental

Micronutrientes
Fibra	10 g
Ácido ascorbico	6.27 mg
Potasio	679.98 mg
Calcio	61.98 mg
Grasas monoinsaturadas	0.44 g
Hierro no hemático	2.36 mg
Sodio	53.46 mg
Carga Glicémica	13.35
Grasas poliinsaturadas	0.78 g
Selenio	2.2 mg
Grasas saturadas	0.86 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	553.12 mg
Acido Fólico	34.46 mg
Azúcar	1.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	128
Fósforo	182.85 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg