Arroz con leche fit de 216 Kcal
Buscar
Arroz con leche fit de 216 Kcal

Arroz con leche fit de 216 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

5.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
Canela

Preparación

  1. Coloca el arroz en una olla y caliéntalo durante 2 minutos a fuego alto, revolviendo constantemente para que no se queme.
  2. Debes agregar el triple de líquido de lo que pusiste de arroz. Si no es suficiente con la leche de coco, agrega agua caliente. Coloca una rama de canela (opcional)
  3. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el arroz se ablande (no hay necesidad de revolver). La mayor parte del agua se debe haber consumido, dejando una consistencia cremosa.
  4. Sirve el arroz con leche en un plato y encima agrega la crema de cacahuate, rodajas de plátano y espolvorea canela en polvo al gusto.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arroz con leche fit

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 311.2 mg
Calcio 15.7 mg
Grasas monoinsaturadas 3 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 113 mg
Carga Glicémica 17.06
Grasas poliinsaturadas 1.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.33 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 20.9 mg
Azúcar 7.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 178
Fósforo 65.9 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 30.5 g
Proteinas 5.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arrachera con puré de papa y pimientos

Arrachera con puré de papa y pimientos

save recipe Crema de espinaca

Crema de espinaca

save recipe Camarón envuelto en tocino

Camarón envuelto en tocino

save recipe Ensalada verde con queso de cabra

Ensalada verde con queso de cabra

save recipe Sopa de cebolla

Sopa de cebolla

save recipe Tamal saludable de acelga

Tamal saludable de acelga

save recipe Pavo con puré de papa

Pavo con puré de papa

save recipe Torta de recalentado navideño

Torta de recalentado navideño

save recipe Canelones

Canelones

save recipe Atole de guayaba y nuez

Atole de guayaba y nuez

save recipe Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra

Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra

save recipe Carlota saludable

Carlota saludable