Arroz con leche fit de 243.1 Kcal
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Arroz con leche fit de 243.1 Kcal

Arroz con leche fit de 243.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.1 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🥔 Carbohidratos:

31.2 g

🍗 Proteínas:

6.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
Canela

Preparación

  1. Coloca el arroz en una olla y caliéntalo durante 2 minutos a fuego alto, revolviendo constantemente para que no se queme.
  2. Debes agregar el triple de líquido de lo que pusiste de arroz. Si no es suficiente con la leche de coco, agrega agua caliente. Coloca una rama de canela (opcional)
  3. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el arroz se ablande (no hay necesidad de revolver). La mayor parte del agua se debe haber consumido, dejando una consistencia cremosa.
  4. Sirve el arroz con leche en un plato y encima agrega la crema de cacahuate, rodajas de plátano y espolvorea canela en polvo al gusto.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arroz con leche fit

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 350 mg
Calcio 23.2 mg
Grasas monoinsaturadas 4.2 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 117.17 mg
Carga Glicémica 17.4
Grasas poliinsaturadas 2.5 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.33 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 49.1 mg
Azúcar 7.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 178
Fósforo 122.3 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 31.2 g
Proteinas 6.3 g

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