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Arroz con leche fit

Arroz con leche fit

243.1 Kcal

🔥 Calorías

11.8 g

🥑 Grasas

31.2 g

🥔 Carbohidratos

6.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

Canela

Libre

Preparación

1. Coloca el arroz en una olla y caliéntalo durante 2 minutos a fuego alto, revolviendo constantemente para que no se queme.

2. Debes agregar el triple de líquido de lo que pusiste de arroz. Si no es suficiente con la leche de coco, agrega agua caliente. Coloca una rama de canela (opcional)

3. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el arroz se ablande (no hay necesidad de revolver). La mayor parte del agua se debe haber consumido, dejando una consistencia cremosa.

4. Sirve el arroz con leche en un plato y encima agrega la crema de cacahuate, rodajas de plátano y espolvorea canela en polvo al gusto.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Arroz con leche fit

Micronutrientes

Fibra

3.9 g

Ácido ascorbico

4.8 mg

Potasio

350 mg

Calcio

23.2 mg

Grasas monoinsaturadas

4.2 g

Hierro no hemático

1.2 mg

Sodio

117.17 mg

Carga Glicémica

49.3

Grasas poliinsaturadas

2.5 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

4.33 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

4.3 mg

Acido Fólico

49.1 mg

Azúcar

7.4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

118

Fósforo

122.3 mg

Vitamina B6

0.2 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.6 mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

0.4 mg

Folato

10.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.8 g

Carbohidratos

31.2 g

Proteinas

6.3 g

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