Arroz con leche fit
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243.1 Kcal
🔥 Calorías
11.8 g
🥑 Grasas
31.2 g
🥔 Carbohidratos
6.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 taza
1/3 taza
Libre
Preparación
1. Coloca el arroz en una olla y caliéntalo durante 2 minutos a fuego alto, revolviendo constantemente para que no se queme.
2. Debes agregar el triple de líquido de lo que pusiste de arroz. Si no es suficiente con la leche de coco, agrega agua caliente. Coloca una rama de canela (opcional)
3. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el arroz se ablande (no hay necesidad de revolver). La mayor parte del agua se debe haber consumido, dejando una consistencia cremosa.
4. Sirve el arroz con leche en un plato y encima agrega la crema de cacahuate, rodajas de plátano y espolvorea canela en polvo al gusto.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz con leche fit
Micronutrientes
Fibra
3.9 g
Ácido ascorbico
4.8 mg
Potasio
350 mg
Calcio
23.2 mg
Grasas monoinsaturadas
4.2 g
Hierro no hemático
1.2 mg
Sodio
117.17 mg
Carga Glicémica
49.3
Grasas poliinsaturadas
2.5 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
4.33 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
4.3 mg
Acido Fólico
49.1 mg
Azúcar
7.4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
118
Fósforo
122.3 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.8 g
Carbohidratos
31.2 g
Proteinas
6.3 g
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