Arroz con leche fit de 243.1 Kcal
243.1 Kcal
🔥 Calorías
11.8 g
🥑 Grasas
31.2 g
🥔 Carbohidratos
6.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Coloca el arroz en una olla y caliéntalo durante 2 minutos a fuego alto, revolviendo constantemente para que no se queme.
2. Debes agregar el triple de líquido de lo que pusiste de arroz. Si no es suficiente con la leche de coco, agrega agua caliente. Coloca una rama de canela (opcional)
3. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el arroz se ablande (no hay necesidad de revolver). La mayor parte del agua se debe haber consumido, dejando una consistencia cremosa.
4. Sirve el arroz con leche en un plato y encima agrega la crema de cacahuate, rodajas de plátano y espolvorea canela en polvo al gusto.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz con leche fit
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 350 mg |
| Calcio | 23.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.2 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 117.17 mg |
| Carga Glicémica | 49.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.5 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.33 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 49.1 mg |
| Azúcar | 7.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 122.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 31.2 g |
| Proteinas | 6.3 g |
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