Molletes a la mexicana de 251 Kcal
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Molletes a la mexicana de 251 Kcal

Molletes a la mexicana de 251 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🥔 Carbohidratos:

38.9 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza
Cilantro
Jitomate
Chipotle

Preparación

  1. Picar el pepino, cilantro y jitomate
  2. Mezcla el frijol molido con unas gotitas de chipotle y untalo sobre el pan
  3. Agrega la mezcla de pepino, cilantro y jitomate
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Molletes a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 10.6 g
Ácido ascorbico 5.37 mg
Potasio 714.98 mg
Calcio 61.22 mg
Grasas monoinsaturadas 0.88 g
Hierro no hemático 3.46 mg
Sodio 152.5 mg
Carga Glicémica 16.14
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.17 g
Colesterol - mg
Vitamina A 29.08 mg
Acido Fólico 184.4 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 215.51 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 38.9 g
Proteinas 11.4 g

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