Receta de molletes a la mexicana de 251 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
251 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
38.9 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 pieza
1/2 taza
1 taza
Cilantro
Jitomate
Chipotle
Preparación
- Picar el pepino, cilantro y jitomate
- Mezcla el frijol molido con unas gotitas de chipotle y untalo sobre el pan
- Agrega la mezcla de pepino, cilantro y jitomate
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 714.98 mg |
| Calcio | 61.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.88 g |
| Hierro no hemático | 3.46 mg |
| Sodio | 152.5 mg |
| Carga Glicémica | 16.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 29.08 mg |
| Acido Fólico | 184.4 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 215.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 38.9 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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