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Molletes a la mexicana

Molletes a la mexicana

251 Kcal

🔥 Calorías

6.9 g

🥑 Grasas

38.9 g

🥔 Carbohidratos

11.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/2 taza

1/3 pieza

1 pieza

Cilantro

Libre

Jitomate

Libre

Chipotle

Libre

Preparación

1. Picar el pepino, cilantro y jitomate

2. Mezcla el frijol molido con unas gotitas de chipotle y untalo sobre el pan

3. Agrega la mezcla de pepino, cilantro y jitomate

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Molletes a la mexicana

Micronutrientes

Fibra

10.6 g

Ácido ascorbico

5.37 mg

Potasio

714.98 mg

Calcio

61.22 mg

Grasas monoinsaturadas

0.88 g

Hierro no hemático

3.46 mg

Sodio

152.5 mg

Carga Glicémica

22.3

Grasas poliinsaturadas

1.08 g

Selenio

1 mg

Grasas saturadas

1.17 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

29.08 mg

Acido Fólico

184.4 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

97

Fósforo

215.51 mg

Vitamina B6

0.045 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.0875 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

12.5 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.9 g

Carbohidratos

38.9 g

Proteinas

11.4 g

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