Espaguetti con salsa de aguacate de 299 Kcal

Name: Espaguetti con salsa de aguacate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chícharo cocido sin vaina; jitomate; pasta integral cocida; aguacate; garbanzo cocido

299 Kcal

🔥 Calorías

8.06 g

🥑 Grasas

47.2 g

🥔 Carbohidratos

13.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Chícharos frescos congelados

Great value

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Jitomate

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate saladet

Granel

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Pasta integral cocida

1/3 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Spaghetti integral

La moderna

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Aguacate

1/3 pieza

Propiedades

Garbanzo cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Garbanzo

Great value

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Preparación

1. Picar el jitomate en cubitos y mezclar con la pasta integral

2. Moler el aguacate y mezclar con la pasta y los chícharos. Agrega encima garbanzos cocidos (pueden ser de lata).

3. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Espaguetti con salsa de aguacate

Micronutrientes
Fibra	13.4 g
Ácido ascorbico	22.87 mg
Potasio	797.18 mg
Calcio	66.68 mg
Grasas monoinsaturadas	1.05 g
Hierro no hemático	4.16 mg
Sodio	16.71 mg
Carga Glicémica	9.9
Grasas poliinsaturadas	1.9 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	1.14 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	82.72 mg
Acido Fólico	77.76 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	258.15 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.4 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.14 mg
Folato	42.95 mcg
Zinc	- mg