Receta de espaguetti con salsa de aguacate de 299 Kcal

Name: Espaguetti con salsa de aguacate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: garbanzo cocido; aguacate; pasta integral cocida; jitomate; chícharo cocido sin vaina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299 Kcal

🥑 Grasas:

8.06 g

🍞 Carbohidratos:

47.2 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Garbanzo cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza Detalles Comprar

Preparación

Picar el jitomate en cubitos y mezclar con la pasta integral
Moler el aguacate y mezclar con la pasta y los chícharos. Agrega encima garbanzos cocidos (pueden ser de lata).
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Espaguetti con salsa de aguacate

Micronutrientes
Fibra	13.4 g
Ácido ascorbico	22.87 mg
Potasio	797.18 mg
Calcio	66.68 mg
Grasas monoinsaturadas	1.05 g
Hierro no hemático	4.16 mg
Sodio	16.71 mg
Carga Glicémica	16.69
Grasas poliinsaturadas	1.9 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	1.14 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	82.72 mg
Acido Fólico	77.76 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	144
Fósforo	258.15 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.4 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.14 mg
Folato	42.95 mcg
Zinc	- mg