Receta de espaguetti con salsa de aguacate de 299 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299 Kcal
🥑 Grasas:
8.06 g
🍞 Carbohidratos:
47.2 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar el jitomate en cubitos y mezclar con la pasta integral
- Moler el aguacate y mezclar con la pasta y los chícharos. Agrega encima garbanzos cocidos (pueden ser de lata).
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Espaguetti con salsa de aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.4 g |
| Ácido ascorbico | 22.87 mg |
| Potasio | 797.18 mg |
| Calcio | 66.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.05 g |
| Hierro no hemático | 4.16 mg |
| Sodio | 16.71 mg |
| Carga Glicémica | 16.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.9 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.14 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 82.72 mg |
| Acido Fólico | 77.76 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 258.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.4 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 42.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.06 g |
| Carbohidratos | 47.2 g |
| Proteinas | 13.6 g |
Preguntas frecuentes
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