Espaguetti con salsa de aguacate de 299 Kcal
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Espaguetti con salsa de aguacate de 299 Kcal

Espaguetti con salsa de aguacate de 299 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299 Kcal

🥑 Grasas:

8.06 g

🥔 Carbohidratos:

47.2 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. Picar el jitomate en cubitos y mezclar con la pasta integral
  2. Moler el aguacate y mezclar con la pasta y los chícharos. Agrega encima garbanzos cocidos (pueden ser de lata).
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Espaguetti con salsa de aguacate

Micronutrientes
Fibra 13.4 g
Ácido ascorbico 22.87 mg
Potasio 797.18 mg
Calcio 66.68 mg
Grasas monoinsaturadas 1.05 g
Hierro no hemático 4.16 mg
Sodio 16.71 mg
Carga Glicémica 16.69
Grasas poliinsaturadas 1.9 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.14 g
Colesterol - mg
Vitamina A 82.72 mg
Acido Fólico 77.76 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 258.15 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.4 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 42.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.06 g
Carbohidratos 47.2 g
Proteinas 13.6 g

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