Tostadas de garbanzos picosos de 290 Kcal
Buscar
Tostadas de garbanzos picosos de 290 Kcal

Tostadas de garbanzos picosos de 290 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

45.7 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Pimienta cayena

Preparación

  1. Ya que estén cocidos los garbanzos y la coliflor, sazona con la pimienta cayena y dora en el sartén.
  2. Unta el aguacate sobre la tostada horneada
  3. Agrega los garbanzos y la coliflor
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas de garbanzos picosos

Micronutrientes
Fibra 12.7 g
Ácido ascorbico 58.87 mg
Potasio 609.68 mg
Calcio 63.36 mg
Grasas monoinsaturadas 1.26 g
Hierro no hemático 3.16 mg
Sodio 27.95 mg
Carga Glicémica 18.95
Grasas poliinsaturadas 2.49 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol - mg
Vitamina A 22.52 mg
Acido Fólico 89.06 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 190.9 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.25 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 45.7 g
Proteinas 12.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pudín de mango tropical

Pudín de mango tropical

save recipe Bowl de atún y arroz

Bowl de atún y arroz

save recipe Yogur con chía y fruta

Yogur con chía y fruta

save recipe Fruta con yogur, avena y nuez

Fruta con yogur, avena y nuez

save recipe Ensalada de salmón con espinacas y limón

Ensalada de salmón con espinacas y limón

save recipe Tostadas de atún a la mexicana

Tostadas de atún a la mexicana

save recipe Pasta con pollo

Pasta con pollo

save recipe Overnight oats con crema de cacahuate

Overnight oats con crema de cacahuate

save recipe Pudín de matcha

Pudín de matcha

save recipe Toast de pechuga de pavo con huevo

Toast de pechuga de pavo con huevo

save recipe Chia overnight de moras

Chia overnight de moras

save recipe Huevos estrellados en pimientos

Huevos estrellados en pimientos

Error message