Tostadas de garbanzos picosos
290 Kcal
🔥 Calorías
9.3 g
🥑 Grasas
45.7 g
🥔 Carbohidratos
12.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 taza
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Ya que estén cocidos los garbanzos y la coliflor, sazona con la pimienta cayena y dora en el sartén.
2. Unta el aguacate sobre la tostada horneada
3. Agrega los garbanzos y la coliflor
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de garbanzos picosos
Micronutrientes
Fibra
12.7 g
Ácido ascorbico
58.87 mg
Potasio
609.68 mg
Calcio
63.36 mg
Grasas monoinsaturadas
1.2575 g
Hierro no hemático
3.16 mg
Sodio
27.95 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
2.485 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
1.0875 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
22.52 mg
Acido Fólico
89.06 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
190.9 mg
Vitamina B6
0.2125 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
11.25 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.0625 mg
Niacina
0.5125 mg
Folato
55 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.3 g
Carbohidratos
45.7 g
Proteinas
12.3 g
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