Overnight oats
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300 Kcal
🔥 Calorías
8.8 g
🥑 Grasas
34.2 g
🥔 Carbohidratos
25.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
Libre
Preparación
1. Coloca la avena en un recipiente y agrega el yogurt. Mezcla para que la avena quede totalmente cubierta con el yogurt. Si deseas agrega un poco de stevia para endulzar.
2. Pica la fresa y la almendra. Colócala encima de la avena en el recipiente.
3. Tapa el recipiente y déjalo reposar toda la noche en el refrigerador.
4. ¡Disfrútalo frío!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Overnight oats
Micronutrientes
Fibra
6.56 g
Ácido ascorbico
97.6 mg
Potasio
346.76 mg
Calcio
96.6 mg
Grasas monoinsaturadas
4.75 g
Hierro no hemático
1.79 mg
Sodio
77.36 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
2.03 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.94 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
44.8 mg
Acido Fólico
51.32 mg
Azúcar
13.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
134.64 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.65 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.8 g
Carbohidratos
34.2 g
Proteinas
25.4 g
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