Receta de overnight oats de 300 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
300 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
34.2 g
🍗 Proteínas:
25.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Stevia
Preparación
- Coloca la avena en un recipiente y agrega el yogurt. Mezcla para que la avena quede totalmente cubierta con el yogurt. Si deseas agrega un poco de stevia para endulzar.
- Pica la fresa y la almendra. Colócala encima de la avena en el recipiente.
- Tapa el recipiente y déjalo reposar toda la noche en el refrigerador.
- ¡Disfrútalo frío!
Tabla nutricional para Overnight oats
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.56 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 346.76 mg |
| Calcio | 96.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.75 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 77.36 mg |
| Carga Glicémica | 16.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.03 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 51.32 mg |
| Azúcar | 13.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 134.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 34.2 g |
| Proteinas | 25.4 g |
Preguntas frecuentes
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