

Overnight oats de 300 Kcal
300 Kcal
🔥 Calorías
8.8 g
🥑 Grasas
34.2 g
🥔 Carbohidratos
25.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Fresa
1 taza

Marca y producto sugerido
Fresa
Granel
Yogurt natural chobani
1 taza

Marca y producto sugerido
Yogurt estilo griego natural sin grasa
Chobani
Avena en hojuela cruda
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Almendra
10 piezas

Marca y producto sugerido
Almendra entera
Fun fruit
Stevia
A tu gusto
Preparación
1. Coloca la avena en un recipiente y agrega el yogurt. Mezcla para que la avena quede totalmente cubierta con el yogurt. Si deseas agrega un poco de stevia para endulzar.
2. Pica la fresa y la almendra. Colócala encima de la avena en el recipiente.
3. Tapa el recipiente y déjalo reposar toda la noche en el refrigerador.
4. ¡Disfrútalo frío!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Overnight oats
Micronutrientes | |
Fibra | 6.56 g |
Ácido ascorbico | 97.6 mg |
Potasio | 346.76 mg |
Calcio | 96.6 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.75 g |
Hierro no hemático | 1.79 mg |
Sodio | 77.36 mg |
Carga Glicémica | 13 |
Grasas poliinsaturadas | 2.03 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 0.94 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 44.8 mg |
Acido Fólico | 51.32 mg |
Azúcar | 13.3 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 65 |
Fósforo | 134.64 mg |
Vitamina B6 | 0.08 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 21.58 mg |
Tiamina | 0.03 mg |
Riboflavina | 0.03 mg |
Niacina | 0.65 mg |
Folato | 39.84 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8.8 g |
Carbohidratos | 34.2 g |
Proteinas | 25.4 g |