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Overnight oats

Overnight oats

300 Kcal

🔥 Calorías

8.8 g

🥑 Grasas

34.2 g

🥔 Carbohidratos

25.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

10 piezas

Stevia

Libre

Preparación

1. Coloca la avena en un recipiente y agrega el yogurt. Mezcla para que la avena quede totalmente cubierta con el yogurt. Si deseas agrega un poco de stevia para endulzar.

2. Pica la fresa y la almendra. Colócala encima de la avena en el recipiente.

3. Tapa el recipiente y déjalo reposar toda la noche en el refrigerador.

4. ¡Disfrútalo frío!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Overnight oats

Micronutrientes

Fibra

6.56 g

Ácido ascorbico

97.6 mg

Potasio

346.76 mg

Calcio

96.6 mg

Grasas monoinsaturadas

4.7464 g

Hierro no hemático

1.79 mg

Sodio

77.36 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

2.0256 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.9366 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

44.8 mg

Acido Fólico

51.32 mg

Azúcar

13.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

134.64 mg

Vitamina B6

0.083 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.58 mg

Tiamina

0.0332 mg

Riboflavina

0.0332 mg

Niacina

0.6474 mg

Folato

39.84 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.8 g

Carbohidratos

34.2 g

Proteinas

25.4 g

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