Overnight oats de 300 Kcal
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Overnight oats de 300 Kcal

Overnight oats de 300 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🥔 Carbohidratos:

34.2 g

🍗 Proteínas:

25.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
10 piezas buy ingredient
Stevia

Preparación

  1. Coloca la avena en un recipiente y agrega el yogurt. Mezcla para que la avena quede totalmente cubierta con el yogurt. Si deseas agrega un poco de stevia para endulzar.
  2. Pica la fresa y la almendra. Colócala encima de la avena en el recipiente.
  3. Tapa el recipiente y déjalo reposar toda la noche en el refrigerador.
  4. ¡Disfrútalo frío!

Tabla nutricional para Overnight oats

Micronutrientes
Fibra 6.56 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 346.76 mg
Calcio 96.6 mg
Grasas monoinsaturadas 4.75 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 77.36 mg
Carga Glicémica 16.91
Grasas poliinsaturadas 2.03 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.94 g
Colesterol - mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 51.32 mg
Azúcar 13.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 134.64 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 34.2 g
Proteinas 25.4 g

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