Overnight oats de 300 Kcal

Name: Overnight oats
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra; avena en hojuela cruda; yogurt natural chobani; fresa; stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

34.2 g

🍗 Proteínas:

25.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra

10 piezas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Yogurt natural chobani

1 taza

Fresa

1 taza

Stevia

Preparación

Coloca la avena en un recipiente y agrega el yogurt. Mezcla para que la avena quede totalmente cubierta con el yogurt. Si deseas agrega un poco de stevia para endulzar.
Pica la fresa y la almendra. Colócala encima de la avena en el recipiente.
Tapa el recipiente y déjalo reposar toda la noche en el refrigerador.
¡Disfrútalo frío!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Overnight oats

Micronutrientes
Fibra	6.56 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	346.76 mg
Calcio	96.6 mg
Grasas monoinsaturadas	4.75 g
Hierro no hemático	1.79 mg
Sodio	77.36 mg
Carga Glicémica	16.91
Grasas poliinsaturadas	2.03 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.94 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	51.32 mg
Azúcar	13.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	146
Fósforo	134.64 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg