Claras de huevo con mayonesa y sopa de verduras de 157.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
157.32 Kcal
🥑 Grasas:
3.9 g
🍞 Carbohidratos:
18.98 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
2 piezas
1/2 pieza
Leche en polvo
Sal y pimienta
Curcuma y canela
Preparación
- Corta la papa cocida en cubos pequeños.
- Bate las claras de huevo hasta que estén espumosas.
- Mezcla las claras de huevo con la papa.
- Agrega la papa cocida a la mezcla de claras.
- Disuelve la leche en polvo en la sopa de verduras.
- Cocina en un sartén caliente.
- Licúa las verduras, la leche en polvo, sal y pimienta, canela y cúrcuma.
- Sirve en un tazón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Claras de huevo con mayonesa y sopa de verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 10.57 mg |
| Potasio | 186.06 mg |
| Calcio | 8.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.2 g |
| Hierro no hemático | 0.62 mg |
| Sodio | 139.86 mg |
| Carga Glicémica | 10.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.75 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.6 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 101.31 mg |
| Acido Fólico | 16.35 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 194 |
| Fósforo | 39.62 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 0.07 mg |
| Folato | 2.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.9 g |
| Carbohidratos | 18.98 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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