Crema de almendras con mango y plátano de 206.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206.1 Kcal
🥑 Grasas:
4.36 g
🍞 Carbohidratos:
30 g
🍗 Proteínas:
4.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/2 taza
1/2 -
1/2 pieza
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, cortar en bastones y desinfectar la zanahoria. Agregar durante 2 min en agua hirviendo. Reservar.
- Lavar, pelar y picar el mango.
- Pelar y cortar en rebanadas los plátanos
- Licuar las frutas y mezclar con la crema de almendras.
- Servir la mezcla de la crema acompañada de bastones de zanahoria.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de almendras con mango y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 25.9 mg |
| Potasio | 628.5 mg |
| Calcio | 83.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.97 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 46.86 mg |
| Carga Glicémica | 13.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.11 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.77 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 623.3 mg |
| Acido Fólico | 30.7 mg |
| Azúcar | 7.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 117.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.28 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.28 mg |
| Folato | 31.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.36 g |
| Carbohidratos | 30 g |
| Proteinas | 4.6 g |
Quizás te pueda interesar
Paninis de Vegetales Asados
Ensalada de Espinaca con Garbanzos
Tortitas de Papa con Queso
Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate
Papas a la Mexicana
Papas rellenas de champiñones y elote
Arepas de queso con guacamole
Tortitas de Lentejas
Tortitas de Papa con Queso
Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate
Tostadas de tinga de zanahoria
Papas a la Mexicana
Error message