Crema de almendras con mango y plátano de 224.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224.1 Kcal
🥑 Grasas:
4.16 g
🥔 Carbohidratos:
34.4 g
🍗 Proteínas:
5.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 cup
1/2 taza
1 cucharada
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, cortar en bastones y desinfectar la zanahoria. Agregar durante 2 min en agua hirviendo. Reservar.
- Lavar, pelar y picar el mango.
- Pelar y cortar en rebanadas los plátanos
- Licuar las frutas y mezclar con la crema de almendras.
- Servir la mezcla de la crema acompañada de bastones de zanahoria.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de almendras con mango y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 54.8 mg |
| Potasio | 789.6 mg |
| Calcio | 92.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.91 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 49.06 mg |
| Carga Glicémica | 8.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.08 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 764.8 mg |
| Acido Fólico | 30.7 mg |
| Azúcar | 7.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 110.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.28 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 22.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.16 g |
| Carbohidratos | 34.4 g |
| Proteinas | 5.6 g |
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