Papas rellenas de champiñones y elote de 309 Kcal
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Papas rellenas de champiñones y elote de 309 Kcal

Papas rellenas de champiñones y elote de 309 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

309 Kcal

🥑 Grasas:

14.21 g

🍞 Carbohidratos:

43.1 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. Hornea las papas hasta que estén suaves.
  2. Sofríe champiñones con cebolla, ajo y elote.
  3. Parte las papas a la mitad y retira un poco del interior.
  4. Mezcla con el relleno y vuelve a colocar en las papas.
  5. Cubre con crema y queso, hornea hasta gratinar.

Tabla nutricional para Papas rellenas de champiñones y elote

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 25.13 mg
Potasio 437.21 mg
Calcio 297.97 mg
Grasas monoinsaturadas 0.32 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 21.55 mg
Carga Glicémica 16.77
Grasas poliinsaturadas 0.81 g
Selenio 1.2 mg
Grasas saturadas 2.38 g
Colesterol 36.2 mg
Vitamina A 231.72 mg
Acido Fólico 74.7 mg
Azúcar 3.2 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 136
Fósforo 225.62 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.53 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 3.61 mg
Folato 29.49 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.21 g
Carbohidratos 43.1 g
Proteinas 15.8 g

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