


Croquete de Carne Moída de 217.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
19.1 g
🍗 Proteínas:
16.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cozinhe as batatas.
- Enquanto isso, refogue a cebola e o alho em uma frigideira com azeite.
- Adicione a carne moída e os temperos que preferir e refogue-a.
- Quando as batatas já estiverem cozidas, amasse-as.
- Misture bem a batata e a carne moída até formar uma massa.
- Pegue um pouco da massa e adicione um pedaço de queijo muçarela no meio.
- Enrole a massa no formato de croquete.
- Passe os croquetes no ovo e em seguida na farinha de rosca.
- Leve para a air fryer a 200 graus por cerca de 15 minutos ou até dourar.
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