Cuban Minced Beef de 304 Kcal
Buscar
Cuban Minced Beef de 304 Kcal

Cuban Minced Beef de 304 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304 Kcal

🥑 Grasas:

14.33 g

🍞 Carbohidratos:

33 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 tablespoon buy ingredient
1/2 cup buy ingredient
1 1/2 cup buy ingredient
Salt
Garlic
Pepper

Preparación

  1. Heat a large pan over medium heat. when it reaches the temperature, pour oil into the pan. Add the onion, carrots, celery, garlic and bay leaves.
  2. Sauté over medium heat, stirring occasionally for 8 minutes, or until soft and fragrant.
  3. Add the minced meat to the pan with salt, pepper and cumin. Mix it, separating the meat, and stir often until browned.
  4. Add the olives at the end.
  5. For rice: take a cup of brown rice and place it in a pot, add two cups of water at room temperature, add salt and bring to medium heat, when the water boils add the grass and cover the rice, calculate about 25-30 minutes and check until your rice is cooked.
  6. Serve the minced meat and accompany with rice.
  7. Enjoy!

Tabla nutricional para Cuban Minced Beef

Micronutrientes
Fibra 7.88 g
Ácido ascorbico 50.68 mg
Potasio 1022.56 mg
Calcio 140.35 mg
Grasas monoinsaturadas 8.86 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 788.37 mg
Carga Glicémica 13.47
Grasas poliinsaturadas 1.63 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.92 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 611.4 mg
Acido Fólico 79.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 158.4 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.53 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.02 mg
Folato 78.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.33 g
Carbohidratos 33 g
Proteinas 11 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Croissant con queso ricotta y fresas

Croissant con queso ricotta y fresas

save recipe Pizza navideña de pan árabe

Pizza navideña de pan árabe

save recipe Sopa de lentejas con verduras

Sopa de lentejas con verduras

save recipe Croissant relleno de queso y nuez

Croissant relleno de queso y nuez

save recipe Sándwich de pollo y queso oaxaca

Sándwich de pollo y queso oaxaca

save recipe Tostadas de calabacita y queso cottage

Tostadas de calabacita y queso cottage

save recipe Wrap de atún y vegetales

Wrap de atún y vegetales

save recipe Tostadas de camote al horno y queso cotija

Tostadas de camote al horno y queso cotija

save recipe Avena navideña con frutos secos

Avena navideña con frutos secos

save recipe Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta

Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta

save recipe Crema de zanahoria y jengibre

Crema de zanahoria y jengibre

save recipe Muffins de naranja y almendra

Muffins de naranja y almendra