Cuban Minced Beef de 304 Kcal
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Cuban Minced Beef de 304 Kcal

Cuban Minced Beef de 304 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304 Kcal

🥑 Grasas:

14.33 g

🥔 Carbohidratos:

33 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 cup
1/2 cup
30 grams
1 teaspoon
Salt
Garlic
Pepper

Preparación

  1. Heat a large pan over medium heat. when it reaches the temperature, pour oil into the pan. Add the onion, carrots, celery, garlic and bay leaves.
  2. Sauté over medium heat, stirring occasionally for 8 minutes, or until soft and fragrant.
  3. Add the minced meat to the pan with salt, pepper and cumin. Mix it, separating the meat, and stir often until browned.
  4. Add the olives at the end.
  5. For rice: take a cup of brown rice and place it in a pot, add two cups of water at room temperature, add salt and bring to medium heat, when the water boils add the grass and cover the rice, calculate about 25-30 minutes and check until your rice is cooked.
  6. Serve the minced meat and accompany with rice.
  7. Enjoy!

Tabla nutricional para Cuban Minced Beef

Micronutrientes
Fibra 7.88 g
Ácido ascorbico 50.68 mg
Potasio 1022.56 mg
Calcio 140.35 mg
Grasas monoinsaturadas 8.86 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 788.37 mg
Carga Glicémica 44.9
Grasas poliinsaturadas 1.63 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.92 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 611.4 mg
Acido Fólico 79.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 158.4 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.53 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.02 mg
Folato 78.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.33 g
Carbohidratos 33 g
Proteinas 11 g

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