Receta de ceviche de atún con mango de 142.7 Kcal
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Receta de ceviche de atún con mango de 142.7 Kcal

Receta de ceviche de atún con mango de 142.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

142.7 Kcal

🥑 Grasas:

5.75 g

🍞 Carbohidratos:

16.4 g

🍗 Proteínas:

9.02 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Medallón de atún
30.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Mango
1/2 - buy ingredient
Limón
buy ingredient
Salsa de soja
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Corta el atún, el aguacate, el pepino y el mango en cubitos.
  2. En un bowl mezcla todos los ingredientes del paso anterior y agrega limón, salsa de soja y pimienta.
  3. Mezcla bien y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ceviche de atún con mango

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 22.67 mg
Potasio 442.98 mg
Calcio 28.64 mg
Grasas monoinsaturadas 0.5 g
Hierro no hemático 0.76 mg
Sodio 20.02 mg
Carga Glicémica 5.93
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 113.92 mg
Acido Fólico 27.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 66
Fósforo 45.3 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.75 g
Carbohidratos 16.4 g
Proteinas 9.02 g

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