Ceviche de atún con mango de 160.7 Kcal
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Ceviche de atún con mango de 160.7 Kcal

Ceviche de atún con mango de 160.7 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

160.7 Kcal

🥑 Grasas:

5.55 g

🥔 Carbohidratos:

20.8 g

🍗 Proteínas:

10.02 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup
1 taza buy ingredient
1/3 pieza
Limón
Salsa de soja
Pimienta

Preparación

  1. Corta el atún, el aguacate, el pepino y el mango en cubitos.
  2. En un bowl mezcla todos los ingredientes del paso anterior y agrega limón, salsa de soja y pimienta.
  3. Mezcla bien y disfruta.

Tabla nutricional para Ceviche de atún con mango

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 51.57 mg
Potasio 604.08 mg
Calcio 37.7 mg
Grasas monoinsaturadas 0.44 g
Hierro no hemático 0.86 mg
Sodio 22.22 mg
Carga Glicémica 0.57
Grasas poliinsaturadas 0.67 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 255.42 mg
Acido Fólico 27.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 37.86 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.55 g
Carbohidratos 20.8 g
Proteinas 10.02 g

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