Ceviche de atún con mango de 142.7 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
142.7 Kcal
🥑 Grasas:
5.75 g
🍞 Carbohidratos:
16.4 g
🍗 Proteínas:
9.02 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el atún, el aguacate, el pepino y el mango en cubitos.
- En un bowl mezcla todos los ingredientes del paso anterior y agrega limón, salsa de soja y pimienta.
- Mezcla bien y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ceviche de atún con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 22.67 mg |
| Potasio | 442.98 mg |
| Calcio | 28.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 0.76 mg |
| Sodio | 20.02 mg |
| Carga Glicémica | 5.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 113.92 mg |
| Acido Fólico | 27.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 45.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.75 g |
| Carbohidratos | 16.4 g |
| Proteinas | 9.02 g |
Quizás te pueda interesar
Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate
Burrito de atún con verdura
Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla
Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate
Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate
Salmón con verduras asadas y arroz salvaje
Pollo con aceitunas, arroz y ensalada
Ceviche de pescado con aguacate
Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa
Fajitas de res asada con nopales y arroz rojo
Ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva
Pan integral con queso, aguacate y jitomate