Ensalada de pollo de 269 Kcal
Buscar
Ensalada de pollo de 269 Kcal

Ensalada de pollo de 269 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269 Kcal

🥑 Grasas:

5.46 g

🥔 Carbohidratos:

42.2 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Sal y pimienta
1/4 de cebolla chica
1 diente de ajo

Preparación

  1. Pollo: Agrega agua en una olla grande y honda. Añade la sal, cebolla, ajo, pimienta y pollo. Calienta el agua hasta que empiece a burbujear un poco. A medida que avanza la cocción, se formará espuma que debemos sacar con una cuchara. Deja cocinar entre 35 a 45 minutos. Deshebra el pollo con las manos o con ayuda de dos tenedores.
  2. En un bowl coloca los chícharos, zanahoria y papa cocidas y picadas en cubos. El pollo deshebrado y la crema.
  3. Agrega sal y pimienta. Mezcla todos los ingredientes.
  4. Acompaña con tostadas horneadas.

Tabla nutricional para Ensalada de pollo

Micronutrientes
Fibra 7.2 g
Ácido ascorbico 18.57 mg
Potasio 395.61 mg
Calcio 33.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.48 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 67.86 mg
Carga Glicémica 23.55
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.28 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 552.8 mg
Acido Fólico 45.7 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 219
Fósforo 147.82 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.98 mg
Folato 38.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.46 g
Carbohidratos 42.2 g
Proteinas 13 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pera con requesón

Pera con requesón

save recipe Ensalada de fruta con panela

Ensalada de fruta con panela

save recipe Ensalada con queso cottage

Ensalada con queso cottage

save recipe Aguacate relleno + smoothie

Aguacate relleno + smoothie

save recipe Ensalada de frutos secos y queso fresco

Ensalada de frutos secos y queso fresco

save recipe Pasta con alubias

Pasta con alubias

save recipe Chuleta de cerdo en salsa de naranja

Chuleta de cerdo en salsa de naranja

save recipe Wraps veganos

Wraps veganos

save recipe Ensalada de germen de lenteja y manzana

Ensalada de germen de lenteja y manzana

save recipe Ensalada de quinoa, durazno y pepino

Ensalada de quinoa, durazno y pepino

save recipe Ensalada de higo y girasol

Ensalada de higo y girasol

save recipe Ensalada de quinoa asiática

Ensalada de quinoa asiática

Error message