Barritas de yogurt congelado de 469 Kcal

Name: Barritas de yogurt congelado
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mora; zarzamora; frambuesa; fresa; nuez; amaranto natural; avena en hojuela cruda; yogurt natural fage; extracto de vainilla; canela en polvo; stevia/ splenda (opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

469 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🍞 Carbohidratos:

87.1 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mora

3/4 taza

Zarzamora

1 taza

Frambuesa

1 taza

Fresa

1 taza

Nuez

7 mitades

Amaranto natural

1/4 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Yogurt natural fage

Extracto de vainilla

Canela en polvo

Stevia/ splenda (opcional)

Preparación

Lava y desinfecta las frutas.
Mezcla el yogurt con un poco de extracto de vainilla, canela y stevia o splenda (opcional).
En un tapete de silicona antiadherente esparce el yogurt, luego agrega los frutos rojos, avena y nueces.
Mete al congelador por al menos dos horas.
Una vez congelado, divide en pequeños cuadritos.
Disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Barritas de yogurt congelado

Micronutrientes
Fibra	29.97 g
Ácido ascorbico	181.5 mg
Potasio	1019.71 mg
Calcio	199.49 mg
Grasas monoinsaturadas	5.45 g
Hierro no hemático	4.29 mg
Sodio	5.92 mg
Carga Glicémica	27.36
Grasas poliinsaturadas	4.22 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.24 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	149.1 mg
Acido Fólico	104.02 mg
Azúcar	21.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	212
Fósforo	268.26 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	64.14 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	47.68 mcg
Zinc	- mg