Barritas de yogurt congelado de 469 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
469 Kcal
🥑 Grasas:
13.1 g
🍞 Carbohidratos:
87.1 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
1 taza
1 taza
1 taza
7 mitades
1/4 taza
1/3 taza
Yogurt natural fage
Extracto de vainilla
Canela en polvo
Stevia/ splenda (opcional)
Preparación
- Lava y desinfecta las frutas.
- Mezcla el yogurt con un poco de extracto de vainilla, canela y stevia o splenda (opcional).
- En un tapete de silicona antiadherente esparce el yogurt, luego agrega los frutos rojos, avena y nueces.
- Mete al congelador por al menos dos horas.
- Una vez congelado, divide en pequeños cuadritos.
- Disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Barritas de yogurt congelado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 29.97 g |
| Ácido ascorbico | 181.5 mg |
| Potasio | 1019.71 mg |
| Calcio | 199.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.45 g |
| Hierro no hemático | 4.29 mg |
| Sodio | 5.92 mg |
| Carga Glicémica | 27.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.22 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.24 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 149.1 mg |
| Acido Fólico | 104.02 mg |
| Azúcar | 21.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 212 |
| Fósforo | 268.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 64.14 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 47.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.1 g |
| Carbohidratos | 87.1 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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