Tostadas de pollo deshebrado de 223 Kcal
Buscar
Tostadas de pollo deshebrado de 223 Kcal

Tostadas de pollo deshebrado de 223 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

31.2 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Sal y pimienta
1/4 de cebolla chica
1 diente de ajo

Preparación

  1. Pollo: Agrega agua en una olla grande y honda. Añade la sal, cebolla, ajo, pimienta y pollo. Calienta el agua hasta que empiece a burbujear un poco. A medida que avanza la cocción, se formará espuma que debemos sacar con una cuchara. Deja cocinar entre 35 a 45 minutos. Deshebra el pollo con las manos o con ayuda de dos tenedores.
  2. Pica la cebolla y jitomate en pequeños cubitos. Revuelve con el pollo deshebrado.
  3. Sobre una tostada coloca el pollo, cebolla y jitomate. Luego añade la lechuga.
  4. Acompaña con aguacate y disfruta.

Tabla nutricional para Tostadas de pollo deshebrado

Micronutrientes
Fibra 8.3 g
Ácido ascorbico 54.97 mg
Potasio 946.58 mg
Calcio 79.73 mg
Grasas monoinsaturadas 0.96 g
Hierro no hemático 2.76 mg
Sodio 46.11 mg
Carga Glicémica 12.51
Grasas poliinsaturadas 1.83 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 459.12 mg
Acido Fólico 221.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 159.1 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 31.2 g
Proteinas 12.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de quinoa con garbanzo, pollo y hummus

Ensalada de quinoa con garbanzo, pollo y hummus

save recipe Wrap de pechuga de pavo al pesto

Wrap de pechuga de pavo al pesto

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñón

Quesadillas de queso panela con champiñón

save recipe Ensalada de frijol, maíz  y zanahoria a la naranja

Ensalada de frijol, maíz y zanahoria a la naranja

save recipe Croqueta de papa, pescado y queso

Croqueta de papa, pescado y queso

save recipe Ensalada de espinaca con pollo y fresas

Ensalada de espinaca con pollo y fresas

save recipe Bistec con cebolla y espinaca sobre cama de arroz

Bistec con cebolla y espinaca sobre cama de arroz

save recipe Toast dulce y salado

Toast dulce y salado

save recipe Pollo a la naranja fit

Pollo a la naranja fit

save recipe Burrito de claras

Burrito de claras

save recipe Wrap de pollo con manzana y nuez

Wrap de pollo con manzana y nuez

save recipe Hotcakes de avena con manzana y crema de almendra sin azúcar.

Hotcakes de avena con manzana y crema de almendra sin azúcar.

Error message