Cuernito con jamón y queso de 326.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
326.32 Kcal
🥑 Grasas:
18 g
🍞 Carbohidratos:
20.68 g
🍗 Proteínas:
27.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 cucharadita
1 taza
2 rebanadas
40.0 gramos
1/2 pieza mediana
Preparación
- Abre los cuernitos por la mitad.
- Unta mayonesa en el pan.
- Coloca rodajas de queso panela.
- Cocina las claras de huevo en omelette y agrégalas al cuernito.
- Agrega jamón sobre el queso panela.
- Añade el mix de vegetales verdes arriba.
- Cierra el cuernito.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cuernito con jamón y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 33.76 mg |
| Potasio | 1454.96 mg |
| Calcio | 411.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.26 g |
| Hierro no hemático | 3.92 mg |
| Sodio | 965.26 mg |
| Carga Glicémica | 8.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 25.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.42 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 653.42 mg |
| Acido Fólico | 272 mg |
| Azúcar | 3.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 190.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 102.06 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.52 mg |
| Niacina | 0.93 mg |
| Folato | 235.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18 g |
| Carbohidratos | 20.68 g |
| Proteinas | 27.2 g |
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